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CHER CONTENTE d’avoir pris aussi vite des quadriceps encore beaucoup de travail …

CHER CONTENTE d’avoir pris aussi vite des quadriceps 🌟encore beaucoup de travail sur les ischios mais j’ai l’impression que c’est mon point faible … mes fesses ont l’air moins grosses mais au moins j’aurai peut-être plus à subir les “tu Photoshop” 😂🙄 Un de mes meilleurs training hier soir!
Warm up : abductor machine 4×8 (ca paraît peu de rep mais je mets tout le poids dispo + une haltère)
Hip trust : 4×12
Leg press : 4×10
Bulgarian split squat : 5×8
Relevé de jambe sur le côté : 4×15
Je me suis pas mal remis en question ces dernier temps car j’avais tendance à me mettre beaucoup de pression sur les legsday (par contre sur les armsday cava mdr trkl) vu que je me sens encore loin de mon objectif donc stress, déconcentration et surtout beaucoup de haine/incompréhension contre mon corps quand je n’arrive pas à faire une aussi bonne perf d’une semaine à l’autre (exemple sur un squat des fois je fais 70kg comme si c’était 20kg sur mon dos, des fois l’impression de porter tout le poids du monde+celui de saturne). Peut-être que je vous apprends rien mais j’ai mis du temps à réaliser que je ne suis ni invincible ni une machine donc forcément il y a des jours où je suis plus fatiguée, où j’ai moins dormi, ect. Idem j’ai arrêté de vouloir absolument charger très lourd, si c’est pour mal exécuter le mouvement ça ne SERT À RIEN (ex: choisir de vraiment descendre un peu en dessous de la parallèle au squat ou ne pas verrouiller les genoux sur la presse…). J’essaie de me concentrer un maximum sur le temps sous tension et de ne pas tricher quand je commence à fatiguer dans les rep. Meme si j’avais déjà des résultats , psychologiquement on se sent mieux de se dire qu’on fait les choses bien, après jfais la meuf mais peut-être vous le savez déjà et c’est moi qui suis attardée et qui avait pas compris ça plutôt bref voilà

Source | Photo Blog

Trop contente de ma shape en ce moment j’ai bien perdu du gras au niveau du ven…

Trop contente de ma shape en ce moment ?? j’ai bien perdu du gras au niveau du ventre (perso c’est la zone où je stock direct quand je grossis). J’ai juste réduis les glucides (je ne fais pas de séance d’abdos si vous vous demandiez parce que les abdos sont sollicités sur toutes les séances de toute façon) parce que je voyais que je prenais vraiment trop d’eau/ de gras et puis avec la chaleur ça aide ! (Le sous vêtement noir c’est pas une très bonne idée sous du blanc ? je sens que 15 personnes risquent de me le dire)



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

PANAME ?? . Bien arrivés à la maison les Ours ; trop contente de retrouvé mon …

PANAME ???
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Bien arrivés à la maison les Ours ? ; trop contente de retrouvé mon chat et mon iMac (mon meilleur ami pour bosser) ! Et vous , qu’elle est la première chose que vous êtes content de retrouver chez vous ? ?

______________________ ?YOUTUBE : victoireMUA
?www.victoiremakeup.com


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Credit by: • VICTOIRE • | Photo Blog