Tag: diet

️1 ou 2 senzus et hop! On rattaque la journée ️ shbam , Cx et grit pour moi , on…

⚜️1 ou 2 senzus et hop! On rattaque la journée
⚜️💪🏽💪🏽 shbam , Cx et grit pour moi , on retourne à l’apprentissage ✅✅
⚜️(les petits messages piquants par ci par là pour me dire “t’es trop musclée arrête la musculation c’est moche ….” mais j’en fait déjà pas, arrêtez avec ça !! Mdrrr 😂😂😂
@womensbest.fr
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️Lendemain de cheat, tu te retrouves tel Choji, des p’tits abdos qui ont tenté u…

⚜️Lendemain de cheat, tu te retrouves tel Choji, des p’tits abdos qui ont tenté une apparition….#echec!
⚜️forcez pas les gars, laissez vous aller, ca fait du bien parfois 😂Alors non j’ai pas le bidou infaillible, et j’ai pas prétendu l’avoir haha 😏🗿
⚜️Aujourd’hui c’est apprentissage des nouveaux concepts , shbam ✅, grit ✅combat mi- ✅ ❌, attack ❌, vive ❌, balance ❌ Jam ❌, bref autant dire que y’a du taffe ….
#womensbest #womensbestfr #healthy #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



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I wish you were here #fitness #fitnessmotivation #fit #ChamorritaSwimwear #fitne…

I wish you were here😗😗 #fitness #fitnessmotivation #fit #ChamorritaSwimwear #fitnessmodel #lifting #fitnessgoals #gymgoals #diet #fitnessgirls #bikinimodel #sixpackgirl #sixpack #nike #traveladdict #gymmotivation #gymlover #glutes #fitnessfirstmalaysia #sungym #kualalumpur #healtybody #healtylife #ジム #海外生活 #海外留学 #マレーシア留学 #マレーシア生活 #筋トレ女子 #ダイエット



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Lubię zdjęcia przed i po, bo pokazują jaki kawał roboty odwaliłam do tej pory. D…

Lubię zdjęcia przed i po, bo pokazują jaki kawał roboty odwaliłam do tej pory. Dziękuję sobie, że 11 miesięcy temu odważyłam się zmienić swoje życie. Do dnia dzisiejszego nie żałowałam ani sekundy podjętej decyzji. Dziękuję sobie, że pomimo chwil zwątpienia,chorób, zatrzymania spadku wagu, niechęci nie poddałam się i robiłam to co do mnie należy. Pamiętam jak dałam sobie miesiąc na próbę, aby zobaczyć czy cokolwiek schudnę. Tu się zaczęło – połknęłam bakcyla tego zdrowego stylu życia. Na początku było bardzo ciężko z racji sporej otyłości, po 3 mscach było już z górki. Polubiłam sport oraz mniejsze ilości jedzenia. O dziwo nie tyłam, gdy raz na jakiś czas zjadlam pół czekolady. Zachowałam zdrowy rozsądek – przecież nie chudnę tylko tu i teraz, ale efekt chcę utrzymać całe życie. Każda z nas chciałaby coś zmienić – schudnąć, pozbyć się cellulitu, wyrzezbić nogi i pupę, ujędrnić ciało, odzyskać zadowolenie i pewność siebie👍😊😊Więc pytam się Ciebie, na co jeszcze czekasz? ❤️❤️❤️
11 months of difference. Haven’t regret any second of this journey. It is so worth every sweat drop and pain. Every minute every day. You want to change something? What do you waiting for?
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Stay focused✔️ #underarmour #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #lifting #fitnessgoals #gymgoals #diet #fitnessgirls #bikinimodel #sixpackgirl #sixpack #nike #traveladdict #gymmotivation #gymlover #glutes #fitnessfirstmalaysia #sungym #kualalumpur #healtybody #healtylife #海外生活 #海外留学 #マレーシア留学 #マレーシア生活



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️discrète telle Hinata (enfin si on veut ) je me rapproche tranquillou de mon ob…

⚜️discrète telle Hinata (😏😏enfin si on veut ) je me rapproche tranquillou de mon objectif, la définition des cuissots 💪🏽💪🏽🐷
⚜️Petits jambons deviendront des pattes de Gazelle
⚜️Et ca commence par une bonne diète 🙈🙊🍛
⚜️on excuse Le Bras tout flou, tu loupes ta photo en voulant replacer ta mèche tel un mannequin que tu n’es pas , oh et fuck ca sera très bien comme ça -10% womensbest.fr constanza10
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Just do it✔️ #underarmour #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #lifting #fitnessgoals #gymgoals #diet #bikinimodel #sixpackgirl #sixpack #nike #traveladdict #gymmotivation #gymlover #fitnessfirstmalaysia #sungym #kualalumpur #healtybody #healtylife #海外生活 #海外留学 #マレーシア留学 #マレーシア生活



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️c’est l’heure du bilan!! ️Nouvelle année scolaire qui commence, donc nouveaux …

⚜️c’est l’heure du bilan!!
⚜️Nouvelle année scolaire qui commence, donc nouveaux objectifs
⚜️J’ai appris quelques petites choses en plus sur moi cette année , et c’est en faisant des tests sur mon corps que j’apprends , je grossis , je mincis, je prends du muscle , je me dessine , tout ca j’ai pu le tester sur une année , j’arrive enfin (doucement mais sûrement) à savoir ce qui marche chez moi
⚜️ca se résume parfois par des échecs , mais c’est ce qui fait que j’ai pu constamment changer mes routines
⚜️ce corps qui m’a longtemps complexée que je comprenais pas, on arrive enfin tranquillement à cohabiter ensemble sans trop se prendre le chou (the winter is coming donc reste tranquille grosse t’as encore rien vu…. )
⚜️BREF, Durant l’été je m’étais fixée comme objectif de perdre 4 kilos de gras (celui que je stocke depuis 10 ans dans le bas du corps) , un 1er mois motivé qui s’est résumé par de très bons résultats et un mois d’août à la dérive totalement sur la vibe caribéenne , et pourtant bilan de ces deux mois , -2,6 kilos, et des jambes qui commencent à s’affiner
⚜️je me suis auto motivée pour la suite
⚜️il est vrai que je ne parle pas beaucoup que je dis souvent de la merde sur mes posts que je sors des vannes pourries mais parfois j’arrive à parler telle une adulte 😬😬
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Something about the last show at @coolbayresort FOLLOW—-> @scandalooous . . …

💥💥Something about the last show💥💥💯💪🏼👀😊 at @coolbayresort
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Lady in Nike‍️️ #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #lifting #fitness…

Lady in Nike🏋🏽‍♀️✔️ #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #lifting #fitnessgoals #gymgoals #diet #bikinimodel #sixpackgirl #sixpack #nike #traveladdict #gymmotivation #gymlover #fitnessfirstmalaysia #sungym #kualalumpur #healtybody #healtylife #海外生活 #海外留学 #マレーシア留学 #マレーシア生活



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ces jours ou tu te sens plus comme Babidi 達普拉 que Sangoku “La puissance vient …

💮ces jours ou tu te sens plus comme Babidi 達普拉 que Sangoku 😅😅
💮”La puissance vient d’un besoin et non d’un désir. Tu dois créer ce besoin” (pour la référence c’est une citation de Sangoku #Cultissime #ChacunSonPhilosophe ^^)
💮Sur ce j’ai méga la dalle , donc bonne journée à tout le monde tchoooooo
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Quand t’as personne à la salle c’est parti pour un CX qui se transforme en WOD …

💮Quand t’as personne à la salle 😭😭😭
💮c’est parti pour un CX qui se transforme en WOD , opération commando , ça va saigner les gars 🔪⚔🔧⚒⛓🗡⛏⚒💣
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4 tortues d’enfer , dans la viiiille , chevaliers d’écailles et de vinyle ce son…

💮4 tortues d’enfer , dans la viiiille , chevaliers d’écailles et de vinyle
💮ce sont des guerriers fanstastiiques , ils sortent les nunchaks c’est la paniiiiique
💮bref je vais pas vous la faire en entier bien que je suis cap car c’est un de mes génériques préférés 😆
💮Quand on jouait aux tortues ninja avec ma soeur, je devais toujours être Michelangelo et elle Leonardo (genre moi le teubé et elle le chef) et papa c’était maître splinter (en gros il préparait la pizza pendant qu’on courrait 20 bornes dans le jardin)
💮Mais je m’en foutais d’etre le plus beta, par ce que moi j’avais peut être un humour pourri mais j’avais deux nunchakus et j’éclatais tout le monde en baston !!!!⚔
💮KOWABUNGAAA le cri des ninjas 🏮🀄
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avant après 2015 / 2017 Lorsque J’ai perdu du poids j’avais aussi perdu énormém…

💮avant après 2015 / 2017
Lorsque J’ai perdu du poids j’avais aussi perdu énormément de masse musculaire , je continuais la gymnastique environ 8/10h par semaine ce qui n’était pas rien à 25 ans haha (la gym est un sport de jeune 😑😑) , mais je me trouvais quand même stock , costaud quoi….nan maiiiis mort de rire XPTDR roulade arrière, triple piqué americain
💮je me rends compte à quel point depuis que J’ai arrêté le métier d’entraîneur de gym et que je suis devenue coach fitness , les cours co m’ont clairement dessinée, renforcée , et améliorée la silhouette
💮je suis tombée sur cette photo récemment et j’me suis demandée si c’était a l’époque de mes 75 et quelques kilos? Je regarde la date et ben non , seulement j’avais plus un pet de muscles. Je suis une eternelle insatisfaite comme beaucoup d’entre nous , je rêve toujours de cuisses plus fines (sachant que je ne suis pas très grande , je trouverai ça plus harmonieux) mais en regardant cette évolution j’accepte de plus en plus mon corps en me disant que j’ai construit une bonne base , a moi de fournir les efforts pour le reste , mais je reste fière de moi
💮Bref aujourd’hui je suis contente et pour la peine je vais me couper les cheveux (chute bidon) 💥💥KAMEHAMEHAAAAA💥💥
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Quand tu veux faire une pose stylée avec ta meilleure Coupine et que ça part car…

⚜Quand tu veux faire une pose stylée avec ta meilleure Coupine et que ça part carrément en steak 😂 (slide)
⚜Apres les cours il fallait de quoi immortaliser ce moment et ça termine bien évidemment sur un zouk improvisé 🌴🌸🍍
⚜Pour le meilleur et pour le pire, jusqu’à la muerte 💜
💥💥@fit_eat_13 💥💥💞💞
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oh joie, c’est avec fierté que j’annonce qu’à la pesée de ce dimanche je fais 1m…

⚜oh joie, c’est avec fierté que j’annonce qu’à la pesée de ce dimanche je fais 1m63 pour 63 kilos je suis donc un ⬛ 😬
⚜Sinon dit avec un peu plus de sérieux , j’ai perdu 900 gr en 15 jours on dit merci a la cure de cornets Oréo

#LeSecretDuPoids #BouffeDesGlaces #CestQuandTuTenBatsLesSteaksQueÇaMarche

#sangoku #dbz #supersaiyan
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

BOOTY al Dove vorresti essere ma… devi lavorare!!! Buona settimana Buon lav…

BOOTY al 🌞
Dove vorresti essere ma… devi lavorare!!! 😂
Buona settimana
Buon lavoro
e buon WORKOUT 😎😜
#bikini @fitfordivas #leopardato #
#snapback #tsunaminutrition #sun #swimmingpool #pool #sunnybeach #tanning #tan #sunnyday #bikini #bootyfordays #squatgirl #fitnessgirl #piscina #relax #relaxing #supplements #diet #fitgirl #girlwhosquat #squatgirls #girlwholift #summertime #musclefemale #femalewithmuscles #cosce #glutei #cosciotte #bootyoftheday



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🀄On attaque une deuxième semaine!!! Mes mini Sakura et moi on est prête !!!! 🀄DA…

🀄On attaque une deuxième semaine!!! Mes mini Sakura et moi on est prête !!!!
🀄DATTEBAYOOOOO!!
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🀄Aujourd’hui on fête …. le retour des dentelés, musclé sue je n’avais pas vu d…

🀄Aujourd’hui on fête …. le retour des dentelés, musclé sue je n’avais pas vu depuis 2 ans après mon retour de vacances 😅😅
🀄Qui dit apparition des obliques et des dentelés dit que les efforts commencent à payer et que la graisse tenace (On en a tous n’allait pas dire que j’en ai pas j’en stocke sur le haut des cuisses depuis des annees) bref , si la graisse éphémère, l’eau commencent à partir, ça veut dire que ça va commencer à cibler la ou mon veut Hé hé 😈😈
🀄Sur ce bonne journée tout le monde je m’en vais vaquer à mes occupations le coeur léger 😇 hi hi
#saiyanfitness #sangoku #dbz #supersaiyan
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

les grosse journées se succèdent , on reste debout hein Ça n’est que la première…

⚜les grosse journées se succèdent , on reste debout hein Ça n’est que la première semaine il en reste 5 Gisèle!!! ^^
⚜du coup pas d’impasse sur les glucides le midi il faut de quoi tenir la journée 🤙🤙
-10% womensbest.fr constanza10
⚜Bonne journée
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On m’a souvent demandé de décrire mon évolution fessier, alors voilà en résumé :…

⚜On m’a souvent demandé de décrire mon évolution fessier, alors voilà en résumé :
⚜a gauche 2014, je commençais à perdre du poids très rapidement suite à un petit bouleversement personnel, je perdais du poids très rapidement mais je fondais également au niveau musculaire (car oui je pesais 15 kilos de plus mais y avait du musc en dessous Jean Pierre 💪💪)
⚜Bref ma perte de poids faisait que je me ramolissais grave, le seul ouf était que j’ai toujours eu de bonnes fesses et que malgré la perte de tonus et de galbe il restait un peu d’arrondi.
⚜puis a droite 2017, réciproquement le meme poids je dirais, mais une silhouette olus harmonieuse et beaucoup plus tonique
⚜Je ne me suis jamais focalisée sur mes fessiers, comme je le dis souvent je ne fais pas de salle, de temps en temps j’arrive à me caler 2 trainings semaine pour cibler mes points faibles, mais cela n’a jamais été ma priorité que de me reconstruire un maxi boule de folie, il s’est reconstrui en même temps que le reste, en sachant que je prends assez vite en masse musculaire (le gène des esclaves comme dirait papa mdrrr 👍👍)
⚜Alors oui certes les deux photos n’ont strictement rien à voir l’une avec l’autre, mais dans les débuts de perte de poids quand tu es en pleine transition personnellement je n’y pensais pas , puis c’est après que tu regrettes ^^. Mais je pense tout de même que la comparaison entre un fessier présent mais flasque (chez moi ) et un fessier plus tonique est la
⚜Le roman est terminé, rompez !!!
⚜short : womensbest.fr -10% “constanza10”
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On a carrément l’impression que j’ai ZE boule de l’espace merci l’angle mdrrr u…

⚜ On a carrément l’impression que j’ai ZE boule de l’espace merci l’angle mdrrr un coup de pom-pom et t’envoies valser Jabba le hut!!
⚜plus d’une semaine sans training, sans cours co, sans cardio, sans renfo, ça fait du bien aussi de relâcher tout ça, pour mieux répartir ensuite
⚜Je vois de plus en plus les résultats suite à mon petit training jambes /fessiers 2x par semaine (le complément de toutes mes seances), bientôt un petit avant après si ça vous intéresse
⚜Ce matin pour moi c’était séance d’assouplissement, adducteurs, ischions, dos, épaules
⚜important de préserver sa souplesse, quelque soit le sport pratiqué, intégrez des étirements en fin de séance et le must et de s’accorder une séance assouplissements dans la semaine
⚜Avec Ça, à vous le jeu de jambes de Hoawrang 👌👌
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Be your own kind of beautiful. . . . . . . #fitnessgirls#yogagram#yogagirls#losa…

Be your own kind of beautiful.
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“If you want to lift yourself up, lift up someone else.” –Booker T. Washington …

“If you want to lift yourself up, lift up someone else.” –Booker T. Washington

Umgib dich mit Menschen die dich unterstützen und motivieren, nimm dich selbst dieser Aufgabe an und du wirst innerlich so stark ! #selflove #liftsomeoneuptoday #loveyourbody #liebedichselbst #loveyourself —————————————————-
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☀️ Dia ☀️ Diaaaa seu lindo! Sabadonnn e eu já estou aqui a mil por segundo 🙆🏻 Sempre com meu pré Cardio ( tbm pré treino, anti depressivo, felicidade em po 🤣) lê se: X-Staminax da @xtrategynutrition_
Ele é o único pré e intra treino que eu consigo tomar e que não me faz passar mal! Promove foco, força, energia e disposição sem efeitos colaterais ruins 🤗 com ele eu fico com aquela disposição boa para o resto do dia! Já já terminando meu 1 cardio de hoje pra começar o treino e logo depois o 2 cardio 👊🏽💪🏽💥
O meu pré treino você encontra no site www.xtrategynutrition.com

Morning Lil baby’s ☀️ it’s cardio time and X-Staminax by @xtrategynutrition_ is always w/ me! Promotes Endurance, muscle repair and increases stamina levels during workout 💥 giving me energy for the rest of my day! This product and all other supplements by @xtrategynutrition_ you find at www.xtrategynutrition.com
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Muscle training today
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French championship 2015, the penultimate before my "retirement" ️16 years of …

French championship 2015, the penultimate before my "retirement"
⚜️16 years of practice, wounds, failures, successes, progression, stagnation, pride, disappointment, fear, courage … this sport has made me grow, forged my body and character And I realize how much I miss

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