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1 er poste depuis mi-juin …. j’aurais peut-être dû choisir une autre photo… …

1 er poste depuis mi-juin …. j’aurais peut-être dû choisir une autre photo… une photos genre #puteaclique mais j’ai préféré choisir celle-ci ? car je pense que c’est celle qui me ressemble le plus #famille j’ai ete beaucoup absente ces derniers temps j’en ai parlé quelques fois en Story, en aucun cas je ne me justifie de quoique ce soit mais beaucoup d’entre vous ? ce sont inquiétées de mon silence alors je vous dois bien quelques mots . j’ai eu un ras-le-bol de comment instagram tournait je me rappel a mes débuts ici c était un endroit de partage ,de soutient où, sauf quelques petits trolls ,personne ne jugeais personne . et puis tout a changer… j’ai été toucher de plein fouet … moi petit compte qui n’embête personne … a commence a être inonder de personne négative de commentaire désobligeant sous mes postes ou mes videos tout y est passé et puis tout a déraper quand on a commencer a m accuser de maltraitance sur mes enfants car ils faisaient du sport avec maman …. la j’ai dit stop … alors je me suis éloigné de tout et j ai attendu que l’envi revienne de partager avec vous malgré tout ca . je sais que je ne dois pas me laisser abattre par ce genre de message négatif mais on sait tous a quel point parfois ce n’est pas simple … avec le recul j’ai compris que je n’avais rien a me reprocher. je suis une bonne mère je le sais je n’ai pas besoin de l’avis des autres pour en être sur ?? je ne changerais pas non plus mon IG en mettant des jolie photos 40918fois retoucher avec la bonne lumière le bon angle pour faire du like oui sur mes videos il y aura encore des jouets qui trainent et qui sait une pile de linge et alors ? je n’ai pas a changer pour paraitre quelqu’un que je ne suis pas ?? je suis une femme , une mère de 5 enfants m’ont but n’est pas de vous faire croire a une vie idyllique ou tout est toujours ranger et ou maman est parfaitement maquiller et ne transpire jamais mais de vous montrez la réalité car au final on est toute pareil.
rien ici ne changera video , photos , poste tout sera toujours authentique ?
il parait qu’en ce lundi 18 septembre j’ai 31 ans…. cette année je le sais sera encore meilleure que la précédente ??



Credit by: florie | Photo Blog

️c’est l’heure du bilan!! ️Nouvelle année scolaire qui commence, donc nouveaux …

⚜️c’est l’heure du bilan!!
⚜️Nouvelle année scolaire qui commence, donc nouveaux objectifs
⚜️J’ai appris quelques petites choses en plus sur moi cette année , et c’est en faisant des tests sur mon corps que j’apprends , je grossis , je mincis, je prends du muscle , je me dessine , tout ca j’ai pu le tester sur une année , j’arrive enfin (doucement mais sûrement) à savoir ce qui marche chez moi
⚜️ca se résume parfois par des échecs , mais c’est ce qui fait que j’ai pu constamment changer mes routines
⚜️ce corps qui m’a longtemps complexée que je comprenais pas, on arrive enfin tranquillement à cohabiter ensemble sans trop se prendre le chou (the winter is coming donc reste tranquille grosse t’as encore rien vu…. )
⚜️BREF, Durant l’été je m’étais fixée comme objectif de perdre 4 kilos de gras (celui que je stocke depuis 10 ans dans le bas du corps) , un 1er mois motivé qui s’est résumé par de très bons résultats et un mois d’août à la dérive totalement sur la vibe caribéenne , et pourtant bilan de ces deux mois , -2,6 kilos, et des jambes qui commencent à s’affiner
⚜️je me suis auto motivée pour la suite
⚜️il est vrai que je ne parle pas beaucoup que je dis souvent de la merde sur mes posts que je sors des vannes pourries mais parfois j’arrive à parler telle une adulte ??
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

avant après 2015 / 2017 Lorsque J’ai perdu du poids j’avais aussi perdu énormém…

?avant après 2015 / 2017
Lorsque J’ai perdu du poids j’avais aussi perdu énormément de masse musculaire , je continuais la gymnastique environ 8/10h par semaine ce qui n’était pas rien à 25 ans haha (la gym est un sport de jeune ??) , mais je me trouvais quand même stock , costaud quoi….nan maiiiis mort de rire XPTDR roulade arrière, triple piqué americain
?je me rends compte à quel point depuis que J’ai arrêté le métier d’entraîneur de gym et que je suis devenue coach fitness , les cours co m’ont clairement dessinée, renforcée , et améliorée la silhouette
?je suis tombée sur cette photo récemment et j’me suis demandée si c’était a l’époque de mes 75 et quelques kilos? Je regarde la date et ben non , seulement j’avais plus un pet de muscles. Je suis une eternelle insatisfaite comme beaucoup d’entre nous , je rêve toujours de cuisses plus fines (sachant que je ne suis pas très grande , je trouverai ça plus harmonieux) mais en regardant cette évolution j’accepte de plus en plus mon corps en me disant que j’ai construit une bonne base , a moi de fournir les efforts pour le reste , mais je reste fière de moi
?Bref aujourd’hui je suis contente et pour la peine je vais me couper les cheveux (chute bidon) ??KAMEHAMEHAAAAA??
#womensbest #womensbestfr #healthy #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

Premier entrainement du jour fait avec la belle gang du défi gratuit Ces filles…

Premier entrainement du jour fait avec la belle gang du défi gratuit ? Ces filles sont en FEU ? Elles ont adoré leur expérience et seront de la partie pour le défi du 7 août ??? VITE RÉSERVE TA PLACE TOI AUSSI, ÉCRIS-MOI??? Si tu as besoin de motivation et de soutien, c’est LE défi qu’il te faut ? En plus, les programmes et les plans alimentaires sont MALADES ? #burpees #squatgirl #lovemysquad



Credit by: Cindy Monette | Photo Blog

Shape du moment J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites m…

Shape du moment??

J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites moi que je suis pas la seule dans ce cas ? !?

À des moments je fais des ptits mouvements bizarres, n’y prêtez pas attention… j’écoutais de la musique ??


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #short #fit #strongwomen #fitnessmotivation #tbt #instaday #shape #motivation #determination #fitdutchies



Credit by: fitness ?minimoys? | Photo Blog

Trop contente de ma shape en ce moment j’ai bien perdu du gras au niveau du ven…

Trop contente de ma shape en ce moment ?? j’ai bien perdu du gras au niveau du ventre (perso c’est la zone où je stock direct quand je grossis). J’ai juste réduis les glucides (je ne fais pas de séance d’abdos si vous vous demandiez parce que les abdos sont sollicités sur toutes les séances de toute façon) parce que je voyais que je prenais vraiment trop d’eau/ de gras et puis avec la chaleur ça aide ! (Le sous vêtement noir c’est pas une très bonne idée sous du blanc ? je sens que 15 personnes risquent de me le dire)



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

J’ai validé tous mes exams du premier coup !!!! j’attends la décision finale de…

J’ai validé tous mes exams du premier coup !!!! ? j’attends la décision finale des jury pour être officiellement coach sportif diplômée ??‍? croisons les doigts. Nouvelle semaine, toujours un peu les mêmes objectifs, je vais juste rajouter des séances qui était en option depuis un moment (zéro motivation avec les exams, les training, les coaching, le stage ?) : épaules / biceps / abdos . Bonne journée ???



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Bleib stark dann kommst du weiter … #fitness #sport #love #muscle #inkedgirls …

Bleib stark dann kommst du weiter … #fitness #sport #love #muscle #inkedgirls #inkmodel #fitnessmotivation #fitnessmodel #shootingmodel #stomakmuscle #sixpack #sixpackgirl #stomaktattoo #oldschool #rubyrose #rosamuerte #love #blow #inkedmom #inkstyle #sportswear #nike #adidas #staystrong #stromgwomen #nightsport #vienna #strongereveryday



Credit by: TATTOOMODEL/FUNTASTIXXMODEL | Photo Blog

Manege frei Die Gewinnerin der Verlosung ist…. @nilya_2710 Du bekommst eine …

Manege frei ?? Die Gewinnerin der Verlosung ist…. @nilya_2710 ? Du bekommst eine persönliche Nachricht von mir. Viel Spaß mit den tollen Teilchen ? #spreadlove #andthewinneris #lebeliebelache #happymonday

jhulia pimentel | Photo Blog

Liebe @veroniczka_ , du hast den Mega Maybelline Male Up Koffer gewonnen!!! Herz…

Liebe @veroniczka_ , du hast den Mega Maybelline Male Up Koffer gewonnen!!! Herzlichen Glückwunsch und gaaaanz viel Spaß mit dem Inhalt 😉 bitte melde dich bei der angegeben Email Adresse in der Bio! ?❤️

Source | Photo Blog

Tout le monde à une vision de la beauté du corps différente , certains préfèrent…

Tout le monde à une vision de la beauté du corps différente , certains préfèrent les filles minces , d’autres celles avec des formes , d’autres celles qui sont plus musclées . Peut importe . Respectons nous les uns des autres et n’imposons pas nos goûts à tout le monde . Votre normalité n’est pas celle de tout le monde . Puis après tout , c’est quoi ce mot ? “Normal” ? ?? Bonne journée la #oursfamily? ?



Credit by: • VICTOIRE • | Photo Blog

Toujours à la recherche de mes ischios?‍️ l’épreuve du feu chaque fois pour arri…

Toujours à la recherche de mes ischios???‍♀️ l’épreuve du feu chaque fois pour arriver à les ressentir ? J’ai changé mon programme jambes pour me focaliser ++ dessus. Donc avant-hier je me suis seulement occupé de mes quadri (et croyez moi les fesses en prennent plein la face aussi ?) :
Leg extension
Squat (1 mois et demi que j’en ai pas fait, ça m’a mis la misère)
Leg Press
Fentes marchées
4 exos ça peu paraître peu pour certains? mais c’est surtout une question d’intensité et je peux dire que perso j’ai pas besoin de plus



Credit by: Romane Kov | Photo Blog