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49 kg VS 62 kg ! Mes exos préf de chez préf TOP 5 : – LEG PRESS 🥇 là où je sens …

49 kg VS 62 kg ! Mes exos préf de chez préf TOP 5 : – LEG PRESS 🥇🏆💖 là où je sens le +++++ que ça travaille mon moment préféré de la séance – BULGARIAN SPLIT SQUAT 🥈 parce qu’il est nouveau et que j’adore travailler sur l’exécution du mouvement – FRONT SQUAT 🥉💕 vraiment un gros coup de cœur pour cet exo que je trouve plus “confortable” à exécuter qu’un squat classique et aussi parce que je le sens vraiment à 70% dans les fessiers plutôt que les quadri – HIP TRUST en 4eme position parce qu’il m’emmerde 😂 il est génial mais c’est tellement de souffrance que pour la peine il mérite pas d’être dans le top 3 – SQUAT classique parce que ….. parce que voilà c’est le Roi 👑 quand même c’est comme ça
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From 49 kg to 62 kg (1m65) C’est drôle quand je lis les commentaires “Bravo pour…

From 49 kg to 62 kg (1m65)
C’est drôle quand je lis les commentaires “Bravo pour ton travail” “Là y a eu beaucoup de taff” ça me fait toujours bizarre parce que je ne considère pas du tout ça comme du travail. Alors certes les séances que je fais sont loin d’être une promenade de santé, mais je sais ce que j’ai à faire, j’ai appris à tester, à connaître au maximum mes ressentis et à obtenir une excellente connexion avec mon muscle. Je suis persuadée que tout le monde en est capable peu importe la génétique du moment qu’il trouve ce qui fonctionne pour lui. Un exemple bête c’est qu’avant je ne réussissais absolument pas à ressentir mes ischios, mais une fois que je me suis réellement attaquer au problème en testant les bons exercices j’ai enfin pu avoir un VRAI ressenti et maintenant je dois exploiter ça à fond! D’ailleurs mon programme sort en fin de semaine et vous allez pouvoir tester vous aussi ?? la bonne nutrition, les bons exercices pour les meilleurs ressentis possibles, la régularité et la patience ❤️??



Credit by: Romane Kov | Photo Blog