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49 kg VS 62 kg ! Mes exos préf de chez préf TOP 5 : – LEG PRESS 🥇 là où je sens …

49 kg VS 62 kg ! Mes exos préf de chez préf TOP 5 : – LEG PRESS 🥇🏆💖 là où je sens le +++++ que ça travaille mon moment préféré de la séance – BULGARIAN SPLIT SQUAT 🥈 parce qu’il est nouveau et que j’adore travailler sur l’exécution du mouvement – FRONT SQUAT 🥉💕 vraiment un gros coup de cœur pour cet exo que je trouve plus “confortable” à exécuter qu’un squat classique et aussi parce que je le sens vraiment à 70% dans les fessiers plutôt que les quadri – HIP TRUST en 4eme position parce qu’il m’emmerde 😂 il est génial mais c’est tellement de souffrance que pour la peine il mérite pas d’être dans le top 3 – SQUAT classique parce que ….. parce que voilà c’est le Roi 👑 quand même c’est comme ça
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@themanuc #natural #lighting #morning #photography #photooftheday #LA #C | Serena Jung Photo

📸 @themanuc #natural #lighting #morning #photography #photooftheday #LA #Cali #Studio #Photographer U dont need to do photoshop if you know how to use lights to make your body shape look better 👌🏻


Serena J
@SERENAJMOON
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Credit by: Iam Serena Jung | Serena Jung @ Photo Blog

Happy Friday Amores! La fortuna favorece a los valientes . . @ohrangutang MUA…

Happy Friday Amores! La fortuna favorece a los valientes 💪🏽
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📸 @ohrangutang
MUA: @cristinapilo
Location: @prominentstatus .
Full set available at www.TheMariaVillalba.com

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J’ai la chance d’avoir été choisi par @joelewispro pour faire partie de l’aventu…

J’ai la chance d’avoir été choisi par @joelewispro pour faire partie de l’aventure #FITLIVRE avec les jolies @mmjhottie @xaan.b @chloe_fit_ @lucilefitness et @megane_aln 💛 l’occasion de livrer mes conseils sur la façon dont je gère les legsday en détail ! Et d’autres surprises (astuces, diet, photos…) 💚 6 fitgirls, un photographe et une semaine de travail intensif !
A partir du DIMANCHE 11 JUIN vous allez pouvoir suivre de A à Z la réalisation du livre via de nombreux live steaming ! Inscrivez-vous sur www.fitlivre.com pour recevoir le planning détaillé.
Et n’oubliez pas pour ceux qui sont dans le sud-ouest, il y aura une rencontre abonnés le VENDREDI 16 JUIN sur Bordeaux.

Plus d’infos à venir prochainement ! 💜
Vous aimez le fitness, vous allez adorer le FITLIVRE ! #FITLIVRE

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A HUGE thank you to my friend and the best # trainer in #LA @Adventuresindogtrai…

A HUGE thank you to my friend and the best #🐶 trainer in #LA @Adventuresindogtraining for taking care of our babies @Frenchlovesfinn while we are traveling! 🐶🐶 Ps. I think they have a new girlfriend since we’ve been gone… #FrenchandFinn

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Slow dancing in a burning room Bientôt la fin de mon séjour ?? 3ème fois que j…

Slow dancing in a burning room ?
Bientôt la fin de mon séjour ??? 3ème fois que j’y vais en 1 an et demi (je vais plus au Canada que chez le coiffeur) je repartirai viiiite et cette fois peut-être définitivement ?#Teddy??

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Follow for awesome pics @bestinsta_models
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Shout out to @howiemandel who is over the moon about his portrait I did with him…

Shout out to @howiemandel who is over the moon about his portrait I did with him and @agt @nbc . This portrait took 15 mins and it was live streamed. Thanks @hein2000 and the whole #americasgottalent #nbc team. You guys?! #RobertVargas #robertvargasart #CANTSTOPWONTSTOP #LA #dtla #Portrait #howiemandel



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️1 ou 2 senzus et hop! On rattaque la journée ️ shbam , Cx et grit pour moi , on…

⚜️1 ou 2 senzus et hop! On rattaque la journée
⚜️???? shbam , Cx et grit pour moi , on retourne à l’apprentissage ✅✅
⚜️(les petits messages piquants par ci par là pour me dire “t’es trop musclée arrête la musculation c’est moche ….” mais j’en fait déjà pas, arrêtez avec ça !! Mdrrr ???
@womensbest.fr
#womensbest #sangoku #dbz #supersaiyan #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



Credit by: constanza_972 | Photo Blog

“Will you fight with me?” Ahahah la mia faccia ? #proposal #girlfight #mma #mart…

“Will you fight with me?” Ahahah la mia faccia ?? #proposal #girlfight #mma #martialarts #kickboxinggirl #kickboxing #mmagirl #sixpack #sixpackgirl



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Squat à genoux: 4×11 à 90kg Je met l’élastique pour rajouter de la difficulté^^ …

Squat à genoux: 4×11 à 90kg Je met l’élastique pour rajouter de la difficulté^^ ______
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J’ai tellement amélioré la connexion avec mes muscles ces 2 derniers mois! visue…

J’ai tellement amélioré la connexion avec mes muscles ces 2 derniers mois! ?visuellement je vois une vraie différence. Je développe ma technique , j’ai baissé les charges sur certains mouvements pour me concentrer encore plus sur mes sensations. Je me mets beaucoup moins de pression surtout et je prends vraiment plaisir sur mes séances, avant j’étais toujours à me dire “il faut absolument que je prenne du poids ” parce que je me sentais mal dans ma peau et jamais assez bien. Et travailler dans le stress ça n’est pas bon du tout,
mais plus les résultats peinaient à arriver, plus je stressais et ne me concentrais pas assez sur mon entraînement. Maintenant j’y vais beaucoup plus posément je test beaucoup de nouvelles techniques d’intensifications je retrouve quasiment mes courbatures du début ⚡️⚡️ mes ischios commencent enfin à pointer le bout de leur nez youpi ? (c’est très léger donc je me vexerai pas si vous ne voyez pas la différence ?) j’ai ENFIN l’impression de toucher du doigt mon objectif de #fitthick (comprenez fit avec des formes) après bientôt 1 an de travail ? le challenge pour moi c’était de rentrer dans un 38 (je fais un 34 à la base) en surveillant mes macro pour ne pas chopper cellulite , gras au ventre (je stock tout là et dans les joues quand je grossis ?) donc je suis très satisfaite ✅ je rentre bientôt, petit message à mes clientes je reviens bien en forme avec pleins de nouvelles idées pour vous faire mourir sous la barre vous allez priez le seigneur pour que je vous épargne ?


Guide 12 semaines dispo dans ma bio ??⬆️



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