Tag: musculation

Squat à genoux: 4×11 à 90kg Je met l’élastique pour rajouter de la difficulté^^ …

Squat à genoux: 4×11 à 90kg Je met l’élastique pour rajouter de la difficulté^^ ______
#teamshape #musculation #bodybuilding #motivation #fitfam #gains #legday #legs #train #fitfrench #training #fitgirl #squatgirl #squats #workout #squat #fit #motivation



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Après le legday d’hier j’ai des courbatures de fou aux quadris mais surtout aux …

Après le legday d’hier j’ai des courbatures de fou aux quadris mais surtout aux fesses ??

Je suis la seule à aimer cette sensation? #grossesadomaso?
J’aime souffrir ?
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On dirait une danseuse ?? , pour une fois que j’ai une photo de bonne qualité, hallelujaaaaah!


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #gains #fitgirl #squatgirl #girlwithmuscles #gains #instaday #fitfrench #fitfrenchies #fitnessgirl #strongwomen #motivation #glutes #bossgirls #blackandwhite



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Hâte de retourner un peu sur ma plage … et de retrouver mon bronzage — Enf…

Hâte de retourner un peu sur ma plage ?? … et de retrouver mon bronzage ??

Enfin bon bonne journée à tous et bonne séance pour ceux qui s’entraînent, pour moi en tout cas ce sera rest day après 8 jours sans pause ?


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #squats #picoftheday #bikini #beach #holidays #summer #nofilter #fit #strongwomen #motivation #glutes #tbt



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“She said me haffi Work, work, workWork, work, work He see me do mi dirt, dirt,…

?? “She said me haffi
Work, work, workWork, work, work He see me do mi dirt, dirt, dirt Dirt, dirt, dirt So put me in Work, work, work Work, work, work ” ?? Avouez, vous aussi, vous faites pas les malins avec vos coachs !
Elle ne me ménage pas, et pourtant qu’est ce que j’ladore ma @morgane_r.17 ?
Belle soirée ?









#work #fitness #shape #motivation #musculation #squat #squatgirl #healthy #meal #blondie #blonde #body #frenchgirls



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Shape du moment J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites m…

Shape du moment??

J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites moi que je suis pas la seule dans ce cas ? !?

À des moments je fais des ptits mouvements bizarres, n’y prêtez pas attention… j’écoutais de la musique ??


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #short #fit #strongwomen #fitnessmotivation #tbt #instaday #shape #motivation #determination #fitdutchies



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Aujourd’hui séance jambes… bon pas eu le temps de faire tous mes exos mais on …

Aujourd’hui séance jambes… bon pas eu le temps de faire tous mes exos mais on fera mieux la prochaine fois… je vous repartage une photo prise dans une salle de muscu que j’avais beaucoup aimé à St raph…


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #squats #picoftheday #legging #fitdutchies #squat #nopainnogain #gains #bodybuilding #motivation #glutes #fitfrench #fit



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Toujours pas de sport pour moi… mais demaiiïn grosse seance jambes … trop hâ…

Toujours pas de sport pour moi?… mais demaiiïn grosse seance jambes ??… trop hâte là! En plus je trouve que j’ai perdu du coup ?…
Bon je vous laisse avec cette petite vidéo… (j’ai pris plein de photos eh eh ?)
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#teamshape #musculation
#ffrfitness #fitfam #sun #fitness #fit #bikini #musculation #landscape #awesome #fitgirl #squatgirl #squats #muscle #glutes #gains #summer #enjoy #justlive



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Comme vous l’avez vu dans ma story, je vais changer mon pseudo et je compte sur …

Comme vous l’avez vu dans ma story, je vais changer mon pseudo et je compte sur votre imagination pour ça ? … pour l’instant j’en ai retenu quelques uns qui me plaisaient bien comme littlefitsunshine (j’adore ?) ou encore july_squatteuse, july_nessfit…

Ps: allez je retourne me baigner, je vous écris de la plage??
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Après un bon petit #WOD , un peu de force (ok je soulève que dalle) Si il y a …

Après un bon petit #WOD , un peu de force ? (ok je soulève que dalle)
Si il y a bien un mouvement que je ne fais jamais, c’est bien celui-ci… Ca change, et surtout ça envoie de la décharge ?
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Aller bonne soirée et RDV demain 10h pour le FIT ?
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#crossfit #crossfitgirl #crossfitlouvre2 #sumodeadlift #sumodeadlifts #soulevedeterre #herbalife #herbalife24 #athlete #trackandfield #powerlifting #training #trainingday #weightlossjourney #workout #workhard #bordeaux #bordeauxmaville #montpellier #musculation #coachsportif #squatbooty #squatgirl #squatmotivation #aesthetic #deadlift #fitmotivation #fitnesslifestyle #thrusters



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prête pour la guerre à la salle avec ma tenue reçue ce matin de chez @bombshells…

prête pour la guerre à la salle avec ma tenue reçue ce matin de chez @bombshellsportswear ? . Vous êtes beaucoup à me dire que j’ai minci et perdu des cuisses/fesses /ventre . Effectivement ; je ne recherche plus la quantité en ce moment mais la qualité … j’ai envie d’être pleine et d’avoir une vraie qualité musculaire plutôt qu’une tonne de gras et une qualité médiocre . Donc je travaille différemment résultat je perd du gras donc du coup le bas du corps en a pris un coup mais c’est pas plus mal … faut juste que je m’habitue à avoir moins de volume ^^ allez ; je file à la salle ! Et vous , vous préférez la qualité ou la quantité sur vous ?
Belle journée le OURSGANG ?? ____________________________________________________________?YOUTUBE : victoireMUA
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On dirait Pas un des temples dans TOMB RAIDER ? Ahahaha #GEEKFORLIFE . Je suis a…

On dirait Pas un des temples dans TOMB RAIDER ? Ahahaha #GEEKFORLIFE . Je suis assez old school donc : résident Evil code Veronica / tomb raider 3/4 / dead or Alive / soul blade ou calibur comme vous voudrez … / golden sun / gta sans Andreas . ÇA C’ÉTAIT des bon jeux !!! Et toi c’était quoi ton kiff ?
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Avant / après sur un peu plus d’un an . Ça fait plaisir de se rendre compte que …

Avant / après sur un peu plus d’un an . Ça fait plaisir de se rendre compte que même avec une année Pas facile la progression a été là tout de même ! . Mon fessier à toujours été mon gros point faible , quand j’ai commencer le sport je n’avais rien du tout . Ce que vous voyez à gauche c’est apres déjà 3 ans de musculation intensive le résultat lol . Et à droite bientôt 4 ans de musculation ? Ne soyez pas pressées les filles , les résultats mettent du temps . Mais au final ça en vaut la chandelle ! J’ai lu plein de commentaires sous ma video transformation comme quoi c’était impossible de changer autant juste avec le sport … je répondrais à ses personnes là qu’elles ne se sont jamais impliquées à fond dans quelque chose dans leur vie . Quand on s’investit , tout est possible ! Rigueur , patience , persévérance . Je n’ai pas fait de chirurgie fessier non non et non ✌? Croyez en vous et soyez patients.
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Soyez forts ; soyez combatifs ; SOYEZ VOUS ? Strong is the NEW sexy apparement ….

Soyez forts ; soyez combatifs ; SOYEZ VOUS ? Strong is the NEW sexy apparement . Cool ? !! Belle soirée les ? ! ? : @myproteinfr
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Papa et maman Ours ont des petits projets qui risquent fortement de vous plaire …

Papa et maman Ours ont des petits projets qui risquent fortement de vous plaire …. ? hein hein … qu’est-ce-que ça pourrait bien être à votre avis ? Je donne un indice : ? . Belle soirée le #oursgang ✌? __________________________________________________________?YOUTUBE : victoireMUA
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PANAME ?? . Bien arrivés à la maison les Ours ; trop contente de retrouvé mon …

PANAME ???
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Bien arrivés à la maison les Ours ? ; trop contente de retrouvé mon chat et mon iMac (mon meilleur ami pour bosser) ! Et vous , qu’elle est la première chose que vous êtes content de retrouver chez vous ? ?

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“S’aimer c’est apprendre à accepter la personne que l’on est. Apprendre que l’on…

“S’aimer c’est apprendre à accepter la personne que l’on est. Apprendre que l’on a ses qualités et ses défauts, ses forces et ses faiblesses aussi. S’aimer c’est donc apprendre à être tolérant avec soi-même. Accepter de ne pas atteindre la perfection ” dans un prochain article je vous donnerais MES conseils et ce qui à fait que j’ai accepter de m’aimer moi-même plus que quiconque . (Non ce n’est pas du narcissisme ; mais selon moi il faut apprendre à s’aimer et s’apprivoiser soi même avant de pouvoir accéder au bonheur ; surtout en couple) Bisous mes mounettes , hâte de rentrer pour faire mes prestations makeup ,retourner à ma salle de sport , et retrouver mes amies d’enfance et mes @gomarfithappiness et @mariinebgd et …. MON CHAT ?❤️ Bisous les ?

_____ tenue : @tresbelle.loja ?


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Hello everyone ! Competitions start tomorrow .. 8: 00-12: 00 ▶ ️ French-Phi …

Hello everyone! Competitions start tomorrow .. 8: 00-12: 00 ▶ ️ French-Philo
14: 00-18: 00 ▶ ️ Maths
I wish you a good night ?☺️ #healthy #teamshape #spartiate #squat #lyon #fitfam #nutrition #aethetics #fitspiration #shape #gymshark #paris #motivation #squatgirl #angers #abs #fitfrenchies #fitness #health #workout # Nantes #cute #curves #fitness #teamfit #muscu #evolution #frenchfit #tiboinshape #musculation #squats



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Avec ma meuf #body #fitness #lifestyle #fitboy #shape #physique #training #workout #aesthetic #aesthetics #shredded #beast #beastmode #beard #belgiumboy #healthy #malemodel #hairychest #shooting #photography #legday #musculation #motivation #shredded #abs #muscle #bodybuilding #natural #gym #squats


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