Tag: shape

Quand t’as personne à la salle c’est parti pour un CX qui se transforme en WOD …

💮Quand t’as personne à la salle 😭😭😭
💮c’est parti pour un CX qui se transforme en WOD , opération commando , ça va saigner les gars 🔪⚔🔧⚒⛓🗡⛏⚒💣
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

“She said me haffi Work, work, workWork, work, work He see me do mi dirt, dirt,…

🎶🎶 “She said me haffi
Work, work, workWork, work, work He see me do mi dirt, dirt, dirt Dirt, dirt, dirt So put me in Work, work, work Work, work, work ” 💼💪 Avouez, vous aussi, vous faites pas les malins avec vos coachs !
Elle ne me ménage pas, et pourtant qu’est ce que j’ladore ma @morgane_r.17 😍
Belle soirée 😘









#work #fitness #shape #motivation #musculation #squat #squatgirl #healthy #meal #blondie #blonde #body #frenchgirls



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4 tortues d’enfer , dans la viiiille , chevaliers d’écailles et de vinyle ce son…

💮4 tortues d’enfer , dans la viiiille , chevaliers d’écailles et de vinyle
💮ce sont des guerriers fanstastiiques , ils sortent les nunchaks c’est la paniiiiique
💮bref je vais pas vous la faire en entier bien que je suis cap car c’est un de mes génériques préférés 😆
💮Quand on jouait aux tortues ninja avec ma soeur, je devais toujours être Michelangelo et elle Leonardo (genre moi le teubé et elle le chef) et papa c’était maître splinter (en gros il préparait la pizza pendant qu’on courrait 20 bornes dans le jardin)
💮Mais je m’en foutais d’etre le plus beta, par ce que moi j’avais peut être un humour pourri mais j’avais deux nunchakus et j’éclatais tout le monde en baston !!!!⚔
💮KOWABUNGAAA le cri des ninjas 🏮🀄
#healthy #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



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avant après 2015 / 2017 Lorsque J’ai perdu du poids j’avais aussi perdu énormém…

💮avant après 2015 / 2017
Lorsque J’ai perdu du poids j’avais aussi perdu énormément de masse musculaire , je continuais la gymnastique environ 8/10h par semaine ce qui n’était pas rien à 25 ans haha (la gym est un sport de jeune 😑😑) , mais je me trouvais quand même stock , costaud quoi….nan maiiiis mort de rire XPTDR roulade arrière, triple piqué americain
💮je me rends compte à quel point depuis que J’ai arrêté le métier d’entraîneur de gym et que je suis devenue coach fitness , les cours co m’ont clairement dessinée, renforcée , et améliorée la silhouette
💮je suis tombée sur cette photo récemment et j’me suis demandée si c’était a l’époque de mes 75 et quelques kilos? Je regarde la date et ben non , seulement j’avais plus un pet de muscles. Je suis une eternelle insatisfaite comme beaucoup d’entre nous , je rêve toujours de cuisses plus fines (sachant que je ne suis pas très grande , je trouverai ça plus harmonieux) mais en regardant cette évolution j’accepte de plus en plus mon corps en me disant que j’ai construit une bonne base , a moi de fournir les efforts pour le reste , mais je reste fière de moi
💮Bref aujourd’hui je suis contente et pour la peine je vais me couper les cheveux (chute bidon) 💥💥KAMEHAMEHAAAAA💥💥
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It’s important to appreciate the body you’re in no matter the shape, because if …

It’s important to appreciate the body you’re in no matter the shape, because if you keep waiting for it to live up to a certain set of expectations, that day will simply never come. There is a saying that you should work out BECAUSE you love your body, not TO love your body… I think that is so very true. Right now, I’m back into my comfort zone fitness wise, but that doesn’t mean I didn’t still love my softer curves when I had them! It’s ok to have a goal like being leaner or stronger, as long as it doesn’t make you unhappy with your life and yourself. If you’re having a bad body day today, just remember that you are BEAUTIFUL and amazing no matter what!
📸unedited by @bluelineefex

👙@inna.trend (Penelope top/Celine bottom)

🇪🇸Es importante apreciar tu cuerpo en la forma que este porque si sigues esperando a que cumpla tus expectativas, ese día nunca llegará….Hay un dicho que dice que debes entrenar PORQUE amas a tu cuerpo, no para amar a tu cuerpo … Creo que es muy cierto. En este momento, estoy de vuelta en forma pero eso no significa que no me gustaba cuando tenía más curvas! Está bien tener un objetivo como ser más delgada( si necesitas perder peso) o más fuerte, siempre y cuando no te haga infeliz con tu vida y contigo mismo. Si estas teniendo un mal día día hoy, recuerda que eres PERFECTA no importa el estado actual!
Foto sin editar de @bluelineefex

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Credit by: Liraz Tohami-Personal Trainer | Photo Blog

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👊🏻👊🏻👊🏻 .
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Credit by: Liraz Tohami-Personal Trainer | Photo Blog

Já vale #tbt desse shape e desse #tanning? 🤷‍️ Bom Diaaaaa gente!! Bora começar …

Já vale #tbt desse shape e desse #tanning? 🤷🏻‍♀️🔥
Bom Diaaaaa gente!! Bora começar com tudo? A semana já já tá acabando e o ano já passou da metade 😱 daqui a pouco já está na hora de pensarmos nas metas de 2018 🙌🏼🍀🙏🏼 quem aí já está no pique de ano novo? 😬
#teamxtrategy #coachbueno #abs #motivation #absmotivation #sixpackgirl #wbff #sixpack #fitnessmodel #foco #lifestyle #healthy



Credit by: ››∘ Dani Borges ∘‹‹ | Photo Blog

Shape du moment J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites m…

Shape du moment🙌🙌

J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites moi que je suis pas la seule dans ce cas ? !😅

À des moments je fais des ptits mouvements bizarres, n’y prêtez pas attention… j’écoutais de la musique 😂😂


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #short #fit #strongwomen #fitnessmotivation #tbt #instaday #shape #motivation #determination #fitdutchies



Credit by: fitness 💪minimoys💁 | Photo Blog

Quand tu veux faire une pose stylée avec ta meilleure Coupine et que ça part car…

⚜Quand tu veux faire une pose stylée avec ta meilleure Coupine et que ça part carrément en steak 😂 (slide)
⚜Apres les cours il fallait de quoi immortaliser ce moment et ça termine bien évidemment sur un zouk improvisé 🌴🌸🍍
⚜Pour le meilleur et pour le pire, jusqu’à la muerte 💜
💥💥@fit_eat_13 💥💥💞💞
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

No doubts – only squats @gymmemewear #fitbody #sportbody #sport #bootytraining #…

No doubts – only squats😎💪 👕👉@gymmemewear
#fitbody #sportbody #sport #bootytraining #bigbooty #bootygoals #bodygoals #shape #bestrong #behealthy #bepositive #befit #loveyourself #goals #sporty #sportygirl #squat #squats
#onlysquats #motivation #butt #bootybuilding #bootygoals #squatgirl



Credit by: Fitness Model, Twerk dancer🍑 | Photo Blog

oh joie, c’est avec fierté que j’annonce qu’à la pesée de ce dimanche je fais 1m…

⚜oh joie, c’est avec fierté que j’annonce qu’à la pesée de ce dimanche je fais 1m63 pour 63 kilos je suis donc un ⬛ 😬
⚜Sinon dit avec un peu plus de sérieux , j’ai perdu 900 gr en 15 jours on dit merci a la cure de cornets Oréo

#LeSecretDuPoids #BouffeDesGlaces #CestQuandTuTenBatsLesSteaksQueÇaMarche

#sangoku #dbz #supersaiyan
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

🀄On attaque une deuxième semaine!!! Mes mini Sakura et moi on est prête !!!! 🀄DA…

🀄On attaque une deuxième semaine!!! Mes mini Sakura et moi on est prête !!!!
🀄DATTEBAYOOOOO!!
#womensbest #womensbestfr #healthy #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

🀄Aujourd’hui on fête …. le retour des dentelés, musclé sue je n’avais pas vu d…

🀄Aujourd’hui on fête …. le retour des dentelés, musclé sue je n’avais pas vu depuis 2 ans après mon retour de vacances 😅😅
🀄Qui dit apparition des obliques et des dentelés dit que les efforts commencent à payer et que la graisse tenace (On en a tous n’allait pas dire que j’en ai pas j’en stocke sur le haut des cuisses depuis des annees) bref , si la graisse éphémère, l’eau commencent à partir, ça veut dire que ça va commencer à cibler la ou mon veut Hé hé 😈😈
🀄Sur ce bonne journée tout le monde je m’en vais vaquer à mes occupations le coeur léger 😇 hi hi
#saiyanfitness #sangoku #dbz #supersaiyan
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

les grosse journées se succèdent , on reste debout hein Ça n’est que la première…

⚜les grosse journées se succèdent , on reste debout hein Ça n’est que la première semaine il en reste 5 Gisèle!!! ^^
⚜du coup pas d’impasse sur les glucides le midi il faut de quoi tenir la journée 🤙🤙
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⚜Bonne journée
#womensbest #womensbestfr #healthy #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

Trop contente de ma shape en ce moment j’ai bien perdu du gras au niveau du ven…

Trop contente de ma shape en ce moment 💪🏼 j’ai bien perdu du gras au niveau du ventre (perso c’est la zone où je stock direct quand je grossis). J’ai juste réduis les glucides (je ne fais pas de séance d’abdos si vous vous demandiez parce que les abdos sont sollicités sur toutes les séances de toute façon) parce que je voyais que je prenais vraiment trop d’eau/ de gras et puis avec la chaleur ça aide ! (Le sous vêtement noir c’est pas une très bonne idée sous du blanc 😭 je sens que 15 personnes risquent de me le dire)



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

On m’a souvent demandé de décrire mon évolution fessier, alors voilà en résumé :…

⚜On m’a souvent demandé de décrire mon évolution fessier, alors voilà en résumé :
⚜a gauche 2014, je commençais à perdre du poids très rapidement suite à un petit bouleversement personnel, je perdais du poids très rapidement mais je fondais également au niveau musculaire (car oui je pesais 15 kilos de plus mais y avait du musc en dessous Jean Pierre 💪💪)
⚜Bref ma perte de poids faisait que je me ramolissais grave, le seul ouf était que j’ai toujours eu de bonnes fesses et que malgré la perte de tonus et de galbe il restait un peu d’arrondi.
⚜puis a droite 2017, réciproquement le meme poids je dirais, mais une silhouette olus harmonieuse et beaucoup plus tonique
⚜Je ne me suis jamais focalisée sur mes fessiers, comme je le dis souvent je ne fais pas de salle, de temps en temps j’arrive à me caler 2 trainings semaine pour cibler mes points faibles, mais cela n’a jamais été ma priorité que de me reconstruire un maxi boule de folie, il s’est reconstrui en même temps que le reste, en sachant que je prends assez vite en masse musculaire (le gène des esclaves comme dirait papa mdrrr 👍👍)
⚜Alors oui certes les deux photos n’ont strictement rien à voir l’une avec l’autre, mais dans les débuts de perte de poids quand tu es en pleine transition personnellement je n’y pensais pas , puis c’est après que tu regrettes ^^. Mais je pense tout de même que la comparaison entre un fessier présent mais flasque (chez moi ) et un fessier plus tonique est la
⚜Le roman est terminé, rompez !!!
⚜short : womensbest.fr -10% “constanza10”
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finie la glandouille chez papa maman, voir les coupains coupines, reprise demain…

⚜finie la glandouille chez papa maman, voir les coupains coupines, reprise demain, et révision de tous les concepts aujourd’hui
⚜Pas de sport pendant 15 jours, corps au repos, pas de grosse sollicitation musculaire, je pense que mes articulations me diront merci pour ces congés que je leur ai fait prendre ^^
⚜Néanmoins j’ai repris de plus grosses sessions d’assouplissements et une petite reprise gymnique et je sens ma souplesse d’épaule déjà revenir progressivement 😊😊
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On a carrément l’impression que j’ai ZE boule de l’espace merci l’angle mdrrr u…

⚜ On a carrément l’impression que j’ai ZE boule de l’espace merci l’angle mdrrr un coup de pom-pom et t’envoies valser Jabba le hut!!
⚜plus d’une semaine sans training, sans cours co, sans cardio, sans renfo, ça fait du bien aussi de relâcher tout ça, pour mieux répartir ensuite
⚜Je vois de plus en plus les résultats suite à mon petit training jambes /fessiers 2x par semaine (le complément de toutes mes seances), bientôt un petit avant après si ça vous intéresse
⚜Ce matin pour moi c’était séance d’assouplissement, adducteurs, ischions, dos, épaules
⚜important de préserver sa souplesse, quelque soit le sport pratiqué, intégrez des étirements en fin de séance et le must et de s’accorder une séance assouplissements dans la semaine
⚜Avec Ça, à vous le jeu de jambes de Hoawrang 👌👌
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SHAPE’S BIRTHDAY . Bon Anniversaire Ma shape . . 2 ans Que j’ai changé mon mo…

🎉 SHAPE’S BIRTHDAY 🎉 .
Bon Anniversaire Ma shape 😂
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2 ans Que j’ai changé mon mode de vie !
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2 ans Que je mange mieux et que Je Me suis mise au sport , même si il y a eu parfois des coups de mou 🤐
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Fière Du résultat ! Mais maintenant il faut continuer et ne jamais rien lâcher 🤗
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J’ai eu Des partenaires Du tonerre 🌩
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Une chose est sûre, Mon coach @antho.p_trainer y est pour beaucoup ! Alors Merci À toi Anthony ! Sans toi et tout tes précieux conseils Je n’y serai jamais arrivé ! Tu as sauvé Ma shape 😂
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Pour le cellulite @cellublue a été un super allié pour pouvoir réaliser mes massages anti cellulite sans me ruiner !
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Et Merci à vous toutes ! De m’avoir soutenu et motivé surtout dans les moments difficiles ! Vous êtes au top ! 🏆
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Credit by: L A U R A 🇫🇷 | Photo Blog

IF YOU NEVER TRY – YOU’LL NEVER KNOW . . . . #israelfitness #fitnessgirl #fit #…

IF YOU NEVER TRY – YOU’LL NEVER KNOW 👐🏻
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Credit by: Liraz Tohami-Personal Trainer | Photo Blog

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Bald kommen die richtigen Bilder von @saschahne @ausdruckslos_braunschweig Danke Danke Danke für einen tollen Abend👍🏻💪🏽
#sixpacks #sixpackgirl #abs mit 29
Mal schauen wie es dieses Jahr mit 30 wird 😏🙈
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Jetzt #crossfit #crossfitlife #roguelife
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Danke an die coole Location @eastsidefitnesss



Credit by: dancis160814 | Photo Blog

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Go hard Or Go Home💪🏻
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Credit by: Liraz Tohami-Personal Trainer | Photo Blog

️petit #avantapres de 2013 à 2016 ,ça change complètement la gueule faut le dire…

⚜️petit #avantapres de 2013 à 2016 ,ça change complètement la gueule faut le dire quand même !!!
⚜️Puis avec mes micros lunettes On à l’impression que j’ai bouffé et stocké tous les boudins antillais des caraïbes!!!
⚜️une petite robe façon piment 🌶 histoire de bien emballer le tout 😅👌🏼
⚜️En ce moment je fais très attention à mes repas, pas d’excès ou peu, et ça commence tranquillement à porter ses fruits
⚜️Donc on ne relâche pas les efforts 💪🏽💪🏽😜
⚜️Bonne soirée et #OnTheRoadToSuperSaiyan KAMEHAMEHAAAAAA 💥💥💥 #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #beforeafter #weightloss



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אין לי מה לכתוב אז טודו בום . . . . #israelfitness #fitnessgirl #fit #athlete #…

אין לי מה לכתוב אז טודו בום 🎯 .
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