Quelques petites choses que je fais au quotidien : ? – Manger 4 à 5x par jour avec toujours une source protéine (viande / œuf / poisson) – glucides (féculents) – lipide (huiles végétales généralement), même quand je vais au restaurant ! ?- M’hydrater un maximum (3L par jour minimum) je ne bois que de l’eau, pas de jus de fruit, ni rien d’autre. ?- M’entraîner régulièrement c’est-a-dire toutes les semaines (pour ce qui est des jambes, du dos et des triceps), je prends quelques fois des semaines de repos mais rarement (3-4 fois par an) ?- Dormir un MAXIMUM ?- Faire du cardio … Non ça je déconne mdr je courre même pas après le bus



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

35 Replies to “Quelques petites choses que je fais au quotidien : – Manger 4 à 5x par jour ave…”

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  2. Je trouve ça super difficile de manger 5 fois par jour. Je suis en régime de prise de masse et c’est plus difficile que je ne le pensais ? Merci pour tes tips ??

  3. @marklex1426 mon miroir est trop bas ? j’ai mis une photo de ma tête juste avant ? puis généralement avec mes 4 tonnes de make up sur les yeux c’est pas très jolie de loin

  4. mdr!! “même pas après le bus” , dis comment tu répartis les 3L sur la journée ? perso petite vessie et avec mes patrons, c’est pas facile à gérer..

  5. @dieannine pareil que toi!! Je suis en galère, toujours aux toilettes ? quand je suis en coaching je m’absente 4 ou 5x pour y aller, une catastrophe! Je commence dès le matin et je re remplis automatiquement ma bouteille dès qu’elle est vide mais c’est vrai que j’ai pas trop de conseil la dessus du coup

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