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La photo me fait des jambes super fines …. en vrai j’ai plus de jambes que ça …

La photo me fait des jambes super fines …. en vrai j’ai plus de jambes que ça et ça me désespère un peu que se soit pas le cas en photo 😒

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CHER CONTENTE d’avoir pris aussi vite des quadriceps encore beaucoup de travail …

CHER CONTENTE d’avoir pris aussi vite des quadriceps 🌟encore beaucoup de travail sur les ischios mais j’ai l’impression que c’est mon point faible … mes fesses ont l’air moins grosses mais au moins j’aurai peut-être plus à subir les “tu Photoshop” 😂🙄 Un de mes meilleurs training hier soir!
Warm up : abductor machine 4×8 (ca paraît peu de rep mais je mets tout le poids dispo + une haltère)
Hip trust : 4×12
Leg press : 4×10
Bulgarian split squat : 5×8
Relevé de jambe sur le côté : 4×15
Je me suis pas mal remis en question ces dernier temps car j’avais tendance à me mettre beaucoup de pression sur les legsday (par contre sur les armsday cava mdr trkl) vu que je me sens encore loin de mon objectif donc stress, déconcentration et surtout beaucoup de haine/incompréhension contre mon corps quand je n’arrive pas à faire une aussi bonne perf d’une semaine à l’autre (exemple sur un squat des fois je fais 70kg comme si c’était 20kg sur mon dos, des fois l’impression de porter tout le poids du monde+celui de saturne). Peut-être que je vous apprends rien mais j’ai mis du temps à réaliser que je ne suis ni invincible ni une machine donc forcément il y a des jours où je suis plus fatiguée, où j’ai moins dormi, ect. Idem j’ai arrêté de vouloir absolument charger très lourd, si c’est pour mal exécuter le mouvement ça ne SERT À RIEN (ex: choisir de vraiment descendre un peu en dessous de la parallèle au squat ou ne pas verrouiller les genoux sur la presse…). J’essaie de me concentrer un maximum sur le temps sous tension et de ne pas tricher quand je commence à fatiguer dans les rep. Meme si j’avais déjà des résultats , psychologiquement on se sent mieux de se dire qu’on fait les choses bien, après jfais la meuf mais peut-être vous le savez déjà et c’est moi qui suis attardée et qui avait pas compris ça plutôt bref voilà

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Pendant que vous commentez mes photos en me disant que je serai mieux avec des s…

Pendant que vous commentez mes photos en me disant que je serai mieux avec des seins refaits et en me demandant pourquoi “mes seins poussent pas lol” je me demande si qqun va enfin mettre une balle dans la tête de ce connard de Trump pour empêcher de réhabiliter les usines à charbon, autoriser les centrales thermiques à réhausser leur émissions de CO2 , valider la construction d’un oléoduc au détriment de fuites de pétroles dans les réserves naturelles entre l’Alberta et le Nebraska, autoriser le massacre inutile des ours et des loups en Alaska, entre autres. Vous voyez… chacun ses intérêts. #mrpotatoehead

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️Lendemain de cheat, tu te retrouves tel Choji, des p’tits abdos qui ont tenté u…

⚜️Lendemain de cheat, tu te retrouves tel Choji, des p’tits abdos qui ont tenté une apparition….#echec!
⚜️forcez pas les gars, laissez vous aller, ca fait du bien parfois ?Alors non j’ai pas le bidou infaillible, et j’ai pas prétendu l’avoir haha ??
⚜️Aujourd’hui c’est apprentissage des nouveaux concepts , shbam ✅, grit ✅combat mi- ✅ ❌, attack ❌, vive ❌, balance ❌ Jam ❌, bref autant dire que y’a du taffe ….
#womensbest #womensbestfr #healthy #diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



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Après le legday d’hier j’ai des courbatures de fou aux quadris mais surtout aux …

Après le legday d’hier j’ai des courbatures de fou aux quadris mais surtout aux fesses ??

Je suis la seule à aimer cette sensation? #grossesadomaso?
J’aime souffrir ?
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On dirait une danseuse ?? , pour une fois que j’ai une photo de bonne qualité, hallelujaaaaah!


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #gains #fitgirl #squatgirl #girlwithmuscles #gains #instaday #fitfrench #fitfrenchies #fitnessgirl #strongwomen #motivation #glutes #bossgirls #blackandwhite



Credit by: fitness ?minimoys? | Photo Blog

Bulgarian split squat en finition de mon legsday, un des basiques pour les fessi…

Bulgarian split squat en finition de mon legsday, un des basiques pour les fessiers et vraiment un mouvement dont je ne peux pas me passer même avec une charge légère (ici 20kg) les sensations sont hyper intenses ? pour le coup sur la vidéo je trouve que mon exécution est un peu rapide mais j’ai toujours la pression quand on me filme ??? il fait biensurs parti de mon programme qui sort incessamment sous peu ??? merci @philippinea_ pour la vidéo et pour m’avoir suivi ???



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Hello ! Vendredi j’ai shooté toutes les photos et vidéos des exercices qu’il y …

Hello ? ! Vendredi j’ai shooté toutes les photos et vidéos des exercices qu’il y aura dans mon programme bas du corps ??, plus qu’à faire les annotations et conseils pour pas que vous soyez perdues, je vous connais vous allez vouloir aller à la facilité ? j’ai discuté avec plusieurs filles qui me suivent sur IG concernant le prix et je les remercie pour leurs avis ❤️ se sera quelque chose de très abordable , rassurez-vous pour celles qui avait peur! Mercredi je vous fait un post sur quels squat sollicitent vos fessiers d’ailleurs ?? merci @ama_nhita pour les photos et @fitnessparktalence pour le fond ? ❤️



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

?Aujourd’hui on fête …. le retour des dentelés, musclé sue je n’avais pas vu d…

?Aujourd’hui on fête …. le retour des dentelés, musclé sue je n’avais pas vu depuis 2 ans après mon retour de vacances ??
?Qui dit apparition des obliques et des dentelés dit que les efforts commencent à payer et que la graisse tenace (On en a tous n’allait pas dire que j’en ai pas j’en stocke sur le haut des cuisses depuis des annees) bref , si la graisse éphémère, l’eau commencent à partir, ça veut dire que ça va commencer à cibler la ou mon veut Hé hé ??
?Sur ce bonne journée tout le monde je m’en vais vaquer à mes occupations le coeur léger ? hi hi
#saiyanfitness #sangoku #dbz #supersaiyan
#diet #healthylife #newbody #bootybuilding #booty #glut #shape #girlswholift #squatgirl #squat #aesthetics #fitnessmodel #fitbody #muscle #musclebody #bodybuilt #body #squatspo #squatbooty #newbody #gymbooty #igfitnessgirl #fitink #inked #inkedgirls #inkedgirl



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Was für ein Move vom besten Tänzer des Abends @felixvandeventer19 #lastnight #w…

Was für ein Move vom besten Tänzer des Abends @felixvandeventer19 ?? #lastnight #weekend #weihnachtsfeier #berlin #gzsz #dancefloor #goodtime

jhulia pimentel | Photo Blog

Jvous prépare un bon petit avant/après des familles avec qu’est-ce que j’ai fait…

Jvous prépare un bon petit avant/après des familles avec qu’est-ce que j’ai fait/manger pour passer de 50 à 63kg stay tuned le fitgame ? Bon moi faudrait peut-être que je freine un peu sur le riz et les pâtes histoire d’avoir quelques ABS avant la fameuse semaine #FITLIVRE ? J-7 sinon quand @joelewispro va me voir arriver il va se demander s’il a recruté une fitgirl ou un petit cachalot ???



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Happy Valentine’s Day Zur Feier des Tages verlose ich ein kunterbuntes @tweezer…

Happy Valentine’s Day ?
Zur Feier des Tages verlose ich ein kunterbuntes @tweezerman_de an einen von euch ☺️
Was ihr dafür tun müsst?
Markiert euren Valentine oder jemanden der sich darüber freuen würde ?
Der Gewinner/in wird morgen bekannt gegeben.
#spreadlove #happysunday #valentinesday #lovelovelove #behappy #janinaandbeauty

jhulia pimentel | Photo Blog

Extrait de mon dernier Training . J’ai décider de vous mettre des extraits de m…

Extrait de mon dernier Training .
J’ai décider de vous mettre des extraits de mes trainings en regroupant tout les exo mis en Instastory ici aussi . Comme ça ; celles qui ont loupé pourrons re-voir ici . Vous en pensez quoi la #oursfamily ? ? Belle journée à tous ❤️ Ps : ma video VLOG du brésil est en ligne sur ma chaîne YouTube ?

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On dirait Pas un des temples dans TOMB RAIDER ? Ahahaha #GEEKFORLIFE . Je suis a…

On dirait Pas un des temples dans TOMB RAIDER ? Ahahaha #GEEKFORLIFE . Je suis assez old school donc : résident Evil code Veronica / tomb raider 3/4 / dead or Alive / soul blade ou calibur comme vous voudrez … / golden sun / gta sans Andreas . ÇA C’ÉTAIT des bon jeux !!! Et toi c’était quoi ton kiff ?
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Papa et maman Ours ont des petits projets qui risquent fortement de vous plaire …

Papa et maman Ours ont des petits projets qui risquent fortement de vous plaire …. ? hein hein … qu’est-ce-que ça pourrait bien être à votre avis ? Je donne un indice : ? . Belle soirée le #oursgang ✌? __________________________________________________________?YOUTUBE : victoireMUA
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