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La photo me fait des jambes super fines …. en vrai j’ai plus de jambes que ça …

La photo me fait des jambes super fines …. en vrai j’ai plus de jambes que ça et ça me désespère un peu que se soit pas le cas en photo 😒

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El ÉXITO en la vida no es cuestión de SUERTE! Se trata de administrar bien tus p…

El ÉXITO en la vida no es cuestión de SUERTE! Se trata de administrar bien tus pensamientos. Enfocar tu atención y acción deliberada!🦋


Buen día para todos!! Rise and shine!!✨🌤.
Photo by @kenny_deveaux

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#TransformationTuesday Sport à la maison (51kg) VS Travail en volume (55kg) VS P…

#TransformationTuesday Sport à la maison (51kg) VS Travail en volume (55kg) VS Prise de masse (60kg) évolution sur 2 ans environ
Je sais qu’il y en a pour tous les goûts et que certains n’adhèrent pas à mon corps de maintenant mais je me sens beaucoup mieux ainsi, bon il me manque encore vraiment beaucoup de jambes mais je bosse 🤗 ! #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl#squatspo#fit#fitbody#gym#muscu#muscle#bootybuilding#curves#fitnessmodel#abs#workout#shredded#look#gymlook#bodybuiding#glutes#fitnessfrance#teamshape#transformation#beforeafter

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” Sur une échelle de 1 à 10, de combien est votre flemme de vous prendre en phot…

” Sur une échelle de 1 à 10, de combien est votre flemme de vous prendre en photo pour instagram ? – 36 ”
#JresteNumeroUnoCommeÇaOnPeutPasMoublier ‼️‼️‼️
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Pendant que vous commentez mes photos en me disant que je serai mieux avec des s…

Pendant que vous commentez mes photos en me disant que je serai mieux avec des seins refaits et en me demandant pourquoi “mes seins poussent pas lol” je me demande si qqun va enfin mettre une balle dans la tête de ce connard de Trump pour empêcher de réhabiliter les usines à charbon, autoriser les centrales thermiques à réhausser leur émissions de CO2 , valider la construction d’un oléoduc au détriment de fuites de pétroles dans les réserves naturelles entre l’Alberta et le Nebraska, autoriser le massacre inutile des ours et des loups en Alaska, entre autres. Vous voyez… chacun ses intérêts. #mrpotatoehead

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En ce moment vu que je fais que bouger je m’entraîne dans plein de salles différ…

En ce moment vu que je fais que bouger je m’entraîne dans plein de salles différentes je trouve ça génial parce que d’une machine à l’autre ce ne sont pas exactement les mêmes sensations et ça choque vraiment les muscles ! Si j’étais pété de thunes je serai inscrite dans plein de salles exprès Ahahah bon sinon pas grand chose à vous raconter les enfants je construis toujours mes formes tranquille dans mon coin, je passe mes journées à calculer des macros et planifier des cycles d’entraînements (et j’adoreeeee ça ?) donc busy busy je vous laisse avec cette photo de ma shape de y a 10min et ce superbe legging jaune canari ?? bisous la mif ?


12 weeks plan disponible ? lien dans ma bio ⬆️



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Goedemorgen fitties, deze week ben ik opnieuw beginnen werken en zeker niet met …

Goedemorgen fitties,❤? deze week ben ik opnieuw beginnen werken en zeker niet met tegenzin ?. We hebben uiteindelijk een mooie vakantie gehad en die is nu weer voorbij. Leven is meer dan vakantie alleen. Werken maakt er deel van uit en dan kan je dit maar beter doen met een glimlach op het gezicht. ?Ik hou ook van mijn werk dus mss is het voor mij iets gemakkelijker om dit te zeggen. Toch kijk ik ook alweer uit naar een volgende vakantiebestemming. Welke zouden jullie ons aanraden? En mocht het een verre reis, dan weten we weer waarvoor we werken! ????
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Credit by: fitwithdriesandjolien ?? | Photo Blog

Bulgarian split squat en finition de mon legsday, un des basiques pour les fessi…

Bulgarian split squat en finition de mon legsday, un des basiques pour les fessiers et vraiment un mouvement dont je ne peux pas me passer même avec une charge légère (ici 20kg) les sensations sont hyper intenses ? pour le coup sur la vidéo je trouve que mon exécution est un peu rapide mais j’ai toujours la pression quand on me filme ??? il fait biensurs parti de mon programme qui sort incessamment sous peu ??? merci @philippinea_ pour la vidéo et pour m’avoir suivi ???



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Quand t’as personne à la salle c’est parti pour un CX qui se transforme en WOD …

?Quand t’as personne à la salle ???
?c’est parti pour un CX qui se transforme en WOD , opération commando , ça va saigner les gars ?⚔?⚒⛓?⛏⚒?
-10% womensbest.fr constanza10
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Credit by: fitness_eat_972 | Photo Blog

#Repost @nico.cortina (@get_repost) ・・・ @guasones_oficial se presentó en el #tea…

#Repost @nico.cortina (@get_repost)
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@guasones_oficial se presentó en el #teatrovorterix
Cobertura: @vorterixrock | www.vorterix.com

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| Photo Blog

Otra experiencia mas en mi vida #selectivo2017 , no quede conforme siendo cuart…

Otra experiencia mas en mi vida ?? #selectivo2017 , no quede conforme siendo cuarta ?, pero a seguir ??? …..agradecida de un grande , mi coach @panchorc777 y de mi equipo #teamriesco?????? todo se vuelve agradable contar con ustedes chicas!!! Ya mentalizada en él próximo sábado ??? #asnutrition go!! #focus #humpdayfun #bikiniathlete #gymlife #fitnessaddict #bikinifitnessathlete #fitgirls #sexygirl #girlswithmuscle#bootygirl #strongissexy #girlswithabs #bootygainz #instachile #instafitness #instawoman #bootybuilding #bodyfitness #fitnesscl #bootygoals #bootyfordays#muscleandhealth #musclegirls #bikinimasters #sixpackgirl



Credit by: Paz Becerra | Photo Blog

Shape du moment J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites m…

Shape du moment??

J’ai hâte d’être en hiver juste pour reprendre en masse! dites moi que je suis pas la seule dans ce cas ? !?

À des moments je fais des ptits mouvements bizarres, n’y prêtez pas attention… j’écoutais de la musique ??


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #short #fit #strongwomen #fitnessmotivation #tbt #instaday #shape #motivation #determination #fitdutchies



Credit by: fitness ?minimoys? | Photo Blog

1 Rep à 60kg en front squat last night ouloulouuu j’ai flippé comme jamais toute…

1 Rep à 60kg?? en front squat last night ouloulouuu j’ai flippé comme jamais toute seule j’aurais bien aimé que qqun m’assure, j’en aurais fait plus! C’est ça le soucis quand on s’entraîne seul, on a pas forcément conscience de tout son potentiel et on ose pas charger suffisamment! Mais j’ai jugé que ma technique était assez correcte à 55kg pour que les 60 passent , bon c’est pas la perfection mais le 2eme essai (j’ai pas filmé) était déjà meilleur. Il me tarde d’y arriver j’adore le front squat ❤️ si vous êtes à dominante fessiers comme moi vous pouvez vous permettre de le pratiquer souvent parce que ça tape bien évidemment dans les quad mais aussi dans les fessiers, sensations garanties ⚡️⚡️⚡️dernièrement je m’occupe de Pauline @pau_fitandcross pendant 2 semaines qui cherchait justement ce dépassement de soi et je suis peu étonnée de voir qu’elle était effectivement bien en dessous de ses capacités et qu’ensemble on a réussis à faire de bien meilleures perfs pour la reboosté ?on évolue parfois plus vite à 2, n’hésitez pas dès que vous le pouvez à vous accompagner mutuellement, vous progresserez certainement ???? bonne soiree ? (désolée pour la qualité de la prise je pose toujours mon tel au dernier moment dans des endroits au hasard)



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Trop contente de ma shape en ce moment j’ai bien perdu du gras au niveau du ven…

Trop contente de ma shape en ce moment ?? j’ai bien perdu du gras au niveau du ventre (perso c’est la zone où je stock direct quand je grossis). J’ai juste réduis les glucides (je ne fais pas de séance d’abdos si vous vous demandiez parce que les abdos sont sollicités sur toutes les séances de toute façon) parce que je voyais que je prenais vraiment trop d’eau/ de gras et puis avec la chaleur ça aide ! (Le sous vêtement noir c’est pas une très bonne idée sous du blanc ? je sens que 15 personnes risquent de me le dire)



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

On m’a souvent demandé de décrire mon évolution fessier, alors voilà en résumé :…

⚜On m’a souvent demandé de décrire mon évolution fessier, alors voilà en résumé :
⚜a gauche 2014, je commençais à perdre du poids très rapidement suite à un petit bouleversement personnel, je perdais du poids très rapidement mais je fondais également au niveau musculaire (car oui je pesais 15 kilos de plus mais y avait du musc en dessous Jean Pierre ??)
⚜Bref ma perte de poids faisait que je me ramolissais grave, le seul ouf était que j’ai toujours eu de bonnes fesses et que malgré la perte de tonus et de galbe il restait un peu d’arrondi.
⚜puis a droite 2017, réciproquement le meme poids je dirais, mais une silhouette olus harmonieuse et beaucoup plus tonique
⚜Je ne me suis jamais focalisée sur mes fessiers, comme je le dis souvent je ne fais pas de salle, de temps en temps j’arrive à me caler 2 trainings semaine pour cibler mes points faibles, mais cela n’a jamais été ma priorité que de me reconstruire un maxi boule de folie, il s’est reconstrui en même temps que le reste, en sachant que je prends assez vite en masse musculaire (le gène des esclaves comme dirait papa mdrrr ??)
⚜Alors oui certes les deux photos n’ont strictement rien à voir l’une avec l’autre, mais dans les débuts de perte de poids quand tu es en pleine transition personnellement je n’y pensais pas , puis c’est après que tu regrettes ^^. Mais je pense tout de même que la comparaison entre un fessier présent mais flasque (chez moi ) et un fessier plus tonique est la
⚜Le roman est terminé, rompez !!!
⚜short : womensbest.fr -10% “constanza10”
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#fiftyshadesofgrey avec cette merveille j’adore les combiiii en été, super léger…

#fiftyshadesofgrey avec cette merveille? j’adore les combiiii en été, super léger et qui épouse bien les courbes ! D’ailleurs si vous avez des sites à me partager je suis preneuse ? (on dirait pas qu’il y a à peine 1 semaine je claquais 1m d’€ à Londres ??) bonne soiree ?



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Enfin diplômée COACH SPORTIF pile le jour de mon anniversaire ?‍️ en pleine prep…

Enfin diplômée COACH SPORTIF pile le jour de mon anniversaire ??‍♂️?? en pleine preparation du Programme PRISE DE MASSE lower body (bas du corps) ?? ce programme s’adressera plutôt à des personnes qui ont minimum 4 mois de musculation derrière elles mais rien ne vous empêche de le télécharger pour plus tard si vous êtes débutantes! Toutes les filles qui m’ont envoyé des mails au cours de l’année je reviens vers vous petit à petit ❤️ merci de votre patience ?? ps : mes sourcils sont encore en bordel ? ?



Credit by: Romane Kov | Photo Blog

Sağlıklı yaşam tarzı sağlıklı beslenmeyle ve en önemliside sağlıklı doyurucu bir…

Sağlıklı yaşam tarzı sağlıklı beslenmeyle ve en önemliside sağlıklı doyurucu bir kahvaltıyla başlar??.Kahvaltı günün en önemli öğünüdür.krallara, kraliçelere, prenslere, prenseslere layık kahvaltılarınız olsun?☘️???????????.Güzel dikkat çekici sunumlarınızlada hem gözleri hem de mideleri doyurunuz??;AFİYET OLSUN ???#sağlıklıyaşamtarzı #healhyfood #healthylifestyle #eatclean #internelmedicine #içhastalıklarıuzmanı #yaşamtarzı #kahvaltisofrasi #kahvaltikeyfi #sağlıklıkahvaltı #fitnesgirl #pilatesgirl #squatgirl #aesthetic #sixpackgirl #wellnesslifestyle #sportlifestyle #egzersizgünlügü



Credit by: Dr.Burçin Tellioğlu | Photo Blog

La vie en noir. . . . @toranjkayvon @toranjkayvon_photographer #photographer #ph…

La vie en noir?.
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Benim için tatilin en güzel tarafı saat kısıtlaması olmadan istediğim gibi spor …

Benim için tatilin en güzel tarafı saat kısıtlaması olmadan istediğim gibi spor yapabiliyor olmak! Spora aşık insanların en büyük sorunu bu olsa gerek. Ya spor salonunun kapanmasına az kalmıştır ya derslerim vardır Arada spora kaçmışımdır…. tatildesin ne sporu diyenlere çok gülüyorum benim için asıl tatil bu zaten. Bayram tatilinde uyandıktan sonra kendimi havuzla atıp 3km yapacağım her gün.. bugünkü idmanım bitti ✅ #girlswhoworkout #fitnessmodel #likeforlike #bikinigirl #like4like #bikinifitness #swimsuit #fitnessgirl #likeforfollow #squatgirl #swimming #like4follow #bikinifitnessathlete #fitnessgoal #follow4follow #fitgirlsguide #followforfollow #fitgirl #gymgirl #reformerpilatesizmir #pilatesinstructor #gununegzersizi #diyetteyim #egzersizgunlugu #zayıflıyorum #egzersizrecetesi #fitnessmotivation #egzersizdiyet #fitness #gymgirl #girlswholift



Credit by: Özge TEKİN | Photo Blog

Feliz día del Papá !! En especial al mio que me apaña en todo . Te amo papá!!! …

Feliz día del Papá !! En especial al mio que me apaña en todo ???.
Te amo papá!!! ? #happyfatherday
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Credit by: Paz Becerra | Photo Blog

Herhalde ileridedir yaşanacak günlerin en güzeli #deadlift #squad #squats #squa…

Herhalde ileridedir yaşanacak günlerin en güzeli

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Credit by: SAMİ AÇIKGÖZ ® | Photo Blog

Myriam Fares (en arabe مريم فارس…

Myriam Fares (en arabe مريم فارس) est une chanteuse, actrice et danseuse libanaise née à Kafar Shlal, dans le sud du Liban. Comme ses homologues Nancy Ajram, Elissa ou Haifa Wehbe, Myriam Fares joue une musique traditionnelle fortement imprégnée de pop (ou l'inverse) que les DJ remixent. Elle fait partie des chanteuses les plus renommées dans le monde arabe

Haifa Wehbe at Photo Blog

Herkesin vardır illa ki bir beklediği ;ama en çok kimi beklersen ,o gelmez #fit…

Herkesin vardır illa ki bir beklediği ;ama en çok kimi beklersen ,o gelmez
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Credit by: SAMİ AÇIKGÖZ ® | Photo Blog

o zamaaann en bronzundan bol PT’li bi #tbt gelsin @selcukalboga @erginkrbyk o d…

o zamaaann en bronzundan bol PT’li bi #tbt gelsin @selcukalboga @erginkrbyk ?? o diilde @senfatos galoşları giydirdi hedefine ulaştı ?? @eliiffsen bizi bronz yaptı hedefine ulaştıı ? biz sizi ne zaman hedefinize ulaştırıyoruz acaba @eliiffsen ne zaman aramızda göreciğiz aceebaaa ?  #solarium #bronze #tan #solariumcity #fit  #fitness #gym #bodybuilding #core #sixpack #squat #squatgirl #workout #training #personeltrainer #hardtraining #spor #sportime #eatclean #healtylife #cardio #aesthetic #wellness #fitnessmodel



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️Jour Off ouiiiiiiiiiiiiii ️On en profite pour embarquer la grosse chez Popo mo…

⚜️Jour Off ouiiiiiiiiiiiiii
⚜️On en profite pour embarquer la grosse ? chez Popo moman , en pleine campagne sous 30°, pepouze à bronzer dans le jardin, avec une citronnade bien fraîche avec des petites feuilles de menthe ?
⚜️Bonne journée tout le monde
⚜️Have a fun et KAMEHAMEHAAAAAA
@womensbest.fr
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Erase una vez, en Brasil… #35mm #analogphotography #ishootfilm #filmphotograph…

Erase una vez, en Brasil… #35mm #analogphotography #ishootfilm #filmphotography #filmisnotdead #analog #brasil #carrousel #staybrokeshootfilm #canon #reflex #photography



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SEANCE LEGS FINITOOO On a bien bosser ! Retrouvez la séance en INSTA STORY Dite…

SEANCE LEGS FINITOOO ?
On a bien bosser ! Retrouvez la séance en INSTA STORY ?Dites Moi si ça vous plait quand je vous filme mes séances en com , et ce qui vous ferait plaisir.
______________________________________________________ ?YOUTUBE : victoireMUA
?www.victoiremakeup.com




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Parce que J’ai réussi à perdre en épaisseur et prendre en largeur : je suis cont…

Parce que J’ai réussi à perdre en épaisseur et prendre en largeur : je suis contente . C’était un de mes objectifs 2016 . Pour 2017 c’est : Prendre des mollets et affiner ma taille . Soyez fiers de vous quand les résultats sont là Car personne d’autre ne vous encouragera ou ne ressentira cette fierté à votre Place ! ❤️ ce n’est pas une honte d’être fier de soi-même , au contraire . Beaucoup pensent de suite au narcissisme quand ils pensent aux personnes qui pratiquent la musculation . Mais progresser et réussir ses objectifs est quelque chose qui devrait faire parti de la vie de chacun , et non seulement dans le sport mais dans la vie en générale : N’AYEZ PAS HONTE D’ÊTRE AMBITIEUX , de voir loin , et surtout : D’ÊTRE FIERS DE VOUS ❤️? bisous la team



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This summer I going to trust in @mushintimates Disponible en @mushintimates . ….

This summer I going to trust in @mushintimates ??✨
Disponible en @mushintimates .
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