Merci à toutes les personnes qui commencent à m’envoyer des mails pour des programmes! Ça fait plaisir! Je bosse vraiment dessus pour faire quelque chose de qualité, c’est donc normal si vous n’avez pas encore de retour! ‼️petite précision : je reçois pas mal de demandes similaires “j’aimerai prendre des fesses mais pas trop de cuisses” je tiens juste à vous mettre en garde qu’il n’est pas possible de prendre des fessiers sans cuisses, puisque se sont les mouvements polyarticulaires (donc qui incluent également les jambes) qui permettront de construire réellement du muscle. Je n’ai pas l’air d’avoir des jambes très développées parce que j’avais déjà des fesses de base mais croyez bien que je cherche à travailler beaucoup dessus pour obtenir des muscles fessiers volumineux/bombés. Je peux donner des aides pour avoir plus d’impact sur les fessiers que sur les cuisses, cependant même en suivant le programme à la lettre, si vous ne vous concentrez pas sur la bonne exécution du mouvement, sur vos sensations, que vous n’avez pas l’impression de souffrir, c’est que vous ne le faites pas correctement. Faites bien attention à tout donner. 🔥

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