Tag: glutes

Shape de hier après midi #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl#squatspo#fit#fit…

Shape de hier après midi 💙

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La photo me fait des jambes super fines …. en vrai j’ai plus de jambes que ça …

La photo me fait des jambes super fines …. en vrai j’ai plus de jambes que ça et ça me désespère un peu que se soit pas le cas en photo 😒

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Petite séance dos/biceps plutôt cool #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl#squa…

Petite séance dos/biceps plutôt cool 💕

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– 100 kg au hip trust (libre) 8 rep x 4 (fin de séance, j’ai bien galéré) – 100 …

– 100 kg au hip trust (libre) 8 rep x 4 (fin de séance, j’ai bien galéré) – 100 kg au squat (libre) 4 reps
Premières fois que je passe la barre des 100kg depuis que j’ai commencé la musculation, je suis contente mais j’aimerai surtout me concentrer à fond sur l’execution de chaque mouvements pour le moment pour espérer un maximum de sensations ( = résultats ). Ce n’est pas forcément le poids qui compte mais la technique 😉

2017 j’arrive doucement mais très sûrement avec une grosse dose de motivation pour ma deuxième année en salle de sport 🙂

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🦏 Séance ratée donc pas trop de congestion (interrompue dans mes temps de pause …

🦏 Séance ratée donc pas trop de congestion (interrompue dans mes temps de pause 🙄) mais bon j’ai fini tant bien que mal : abductor machine / leg press / deadlift / hip trust (les 100kg attendent derrière moi 😖) alors qui est prêt à souffrir avec moi ? 😈 De Bordeaux, écrivez moi en mp ✉️ bonne soirée ☺️✌🏼 #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl#squatspo#fit#fitbody#gym#muscu#muscle#bootybuilding#jenselter#curves#fitnessmodel#abs#workout#shredded#look#gymlook#bodybuiding#glutes#fitnessfrance#teamshape#transformation#beforeafter

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ATTILA MON ANCÊTRE #ak47faittoujoursladiff #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl…

ATTILA MON ANCÊTRE #ak47faittoujoursladiff 😌
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#TransformationTuesday Sport à la maison (51kg) VS Travail en volume (55kg) VS P…

#TransformationTuesday Sport à la maison (51kg) VS Travail en volume (55kg) VS Prise de masse (60kg) évolution sur 2 ans environ
Je sais qu’il y en a pour tous les goûts et que certains n’adhèrent pas à mon corps de maintenant mais je me sens beaucoup mieux ainsi, bon il me manque encore vraiment beaucoup de jambes mais je bosse 🤗 ! #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl#squatspo#fit#fitbody#gym#muscu#muscle#bootybuilding#curves#fitnessmodel#abs#workout#shredded#look#gymlook#bodybuiding#glutes#fitnessfrance#teamshape#transformation#beforeafter

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” Sur une échelle de 1 à 10, de combien est votre flemme de vous prendre en phot…

” Sur une échelle de 1 à 10, de combien est votre flemme de vous prendre en photo pour instagram ? – 36 ”
#JresteNumeroUnoCommeÇaOnPeutPasMoublier ‼️‼️‼️
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Cette personne qui ne donne signe de vie pendant 1 semaine puis qui poste 3476 p…

Cette personne qui ne donne signe de vie pendant 1 semaine puis qui poste 3476 photos en 2j tu la connais? #ManqueDattention #Sos #JveuxTonGrosLebouUnTajineAuPoulet #U2k #boobasalzer92i

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Slt la fitfam #bahmorray #ElleEstOuTaPoseDuFlamandRose ⁉️‼️‼️⁉️️ #morraycestnoir…

Slt la fitfam #bahmorray #ElleEstOuTaPoseDuFlamandRose ⁉️‼️‼️⁉️❗️ #morraycestnoir !!! #squat#squatgirl#fitness#fitnessgirl#squatspo#fit#fitbody#gym#muscu#muscle#bootybuilding#curves#fitnessmodel#abs#workout#shredded#look#gymlook#bodybuiding#glutes#fitnessfrance#teamshape#transformation#beforeafter

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CHER CONTENTE d’avoir pris aussi vite des quadriceps encore beaucoup de travail …

CHER CONTENTE d’avoir pris aussi vite des quadriceps 🌟encore beaucoup de travail sur les ischios mais j’ai l’impression que c’est mon point faible … mes fesses ont l’air moins grosses mais au moins j’aurai peut-être plus à subir les “tu Photoshop” 😂🙄 Un de mes meilleurs training hier soir!
Warm up : abductor machine 4×8 (ca paraît peu de rep mais je mets tout le poids dispo + une haltère)
Hip trust : 4×12
Leg press : 4×10
Bulgarian split squat : 5×8
Relevé de jambe sur le côté : 4×15
Je me suis pas mal remis en question ces dernier temps car j’avais tendance à me mettre beaucoup de pression sur les legsday (par contre sur les armsday cava mdr trkl) vu que je me sens encore loin de mon objectif donc stress, déconcentration et surtout beaucoup de haine/incompréhension contre mon corps quand je n’arrive pas à faire une aussi bonne perf d’une semaine à l’autre (exemple sur un squat des fois je fais 70kg comme si c’était 20kg sur mon dos, des fois l’impression de porter tout le poids du monde+celui de saturne). Peut-être que je vous apprends rien mais j’ai mis du temps à réaliser que je ne suis ni invincible ni une machine donc forcément il y a des jours où je suis plus fatiguée, où j’ai moins dormi, ect. Idem j’ai arrêté de vouloir absolument charger très lourd, si c’est pour mal exécuter le mouvement ça ne SERT À RIEN (ex: choisir de vraiment descendre un peu en dessous de la parallèle au squat ou ne pas verrouiller les genoux sur la presse…). J’essaie de me concentrer un maximum sur le temps sous tension et de ne pas tricher quand je commence à fatiguer dans les rep. Meme si j’avais déjà des résultats , psychologiquement on se sent mieux de se dire qu’on fait les choses bien, après jfais la meuf mais peut-être vous le savez déjà et c’est moi qui suis attardée et qui avait pas compris ça plutôt bref voilà

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49 kg VS 62 kg ! Mes exos préf de chez préf TOP 5 : – LEG PRESS 🥇 là où je sens …

49 kg VS 62 kg ! Mes exos préf de chez préf TOP 5 : – LEG PRESS 🥇🏆💖 là où je sens le +++++ que ça travaille mon moment préféré de la séance – BULGARIAN SPLIT SQUAT 🥈 parce qu’il est nouveau et que j’adore travailler sur l’exécution du mouvement – FRONT SQUAT 🥉💕 vraiment un gros coup de cœur pour cet exo que je trouve plus “confortable” à exécuter qu’un squat classique et aussi parce que je le sens vraiment à 70% dans les fessiers plutôt que les quadri – HIP TRUST en 4eme position parce qu’il m’emmerde 😂 il est génial mais c’est tellement de souffrance que pour la peine il mérite pas d’être dans le top 3 – SQUAT classique parce que ….. parce que voilà c’est le Roi 👑 quand même c’est comme ça
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J’avais décidé de vous partager que le après mais finalement je sors le fameux a…

J’avais décidé de vous partager que le après mais finalement je sors le fameux avant 55kg VS 62kg. mes jambes c’est toujours pareil… Mes amis sont souvent saoulés/amusés que je sois absolument obsédée par les fessiers mais quand on a ni poitrine, ni taille marquée, ni hanche, ni cuisse, forcément on cherche à jouer sur le seul levier qu’on a pour obtenir un corps plus “adulte”. Bon et c’est ca qui m’a sauvé de ma peur maladive d’avaler le moindre truc gras. Je me suis beaucoup privée pendant 2 ans (manger des frites ou de la viande à +5% de mg était IMPENSABLE entre autre). Pour être comme ça je MANGE 😂 par contre j’essaie toujours d’éviter au max le sucre. Ça se joue surtout sur les féculents/lipides et la protéine. Là j’avais plus l’impression d’être un sac d’os même si c’était un sac d’os musclé.
Donc voici la photo de ma transfo de face.. La 1ère photo je me trouve très mal foutue, raison pour laquelle je ne l’ai jamais posté. Elle a été prise le 27/09 … Bon les gens autour de moi sont un peu dubitatif au sujet de ma prise de poids mais honnêtement je ne me suis jamais aussi bien sentie depuis très très longtemps.
C’est dans mon objectif de prendre aussi du fat forcément, j’essaie juste d’en prendre “aux bons endroits” même si c’est pas vraiment contrôlable. Je vous rappelle que mon objectif étant @miss_olsen87 ou @ceciliaavelar_ j’ai encore de la marge. Je poste ça aussi parce que pas mal de filles me demandent comment ça se fait que je prends seulement des fesses, même si c’est là où j’ai le plus pris, ça n’est pas le cas sinon je suis magicienne ou j’ai envie de gâcher de l’argent dans la chirurgie esthétique … les filles sont plus désireuses de mincir que de grossir et d’avoir un corps “fit” et élancé je sais.. Moi ça m’a duré un temps… maintenant j’ai envie d’autre chose.

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can someone tell my glutes to chill lmao // also why are boomerangs the worst qu… | Elizabeth Zaks Hot Instagram Model

can someone tell my glutes to chill lmao // also why are boomerangs the worst quality ever lol I promise I didn’t film this with a rock disguised as an iPhone #EzBB TWO MORE DAYS LEFT AHHHHH!!! 😭😊💞

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Tell me how can I right my wrongs #patate 🥔 #heureuse #CeSoirOnMangeUneEntre…

Tell me how can I right my wrongs 🎶 💫 #patate 🥔 #heureuse #CeSoirOnMangeUneEntrecote #TuVasFaireQuoi #LaissezMoiMonGras #GoodVibes #BodyPositive

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Pendant que vous commentez mes photos en me disant que je serai mieux avec des s…

Pendant que vous commentez mes photos en me disant que je serai mieux avec des seins refaits et en me demandant pourquoi “mes seins poussent pas lol” je me demande si qqun va enfin mettre une balle dans la tête de ce connard de Trump pour empêcher de réhabiliter les usines à charbon, autoriser les centrales thermiques à réhausser leur émissions de CO2 , valider la construction d’un oléoduc au détriment de fuites de pétroles dans les réserves naturelles entre l’Alberta et le Nebraska, autoriser le massacre inutile des ours et des loups en Alaska, entre autres. Vous voyez… chacun ses intérêts. #mrpotatoehead

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Privileged moment with my sister can’t wait to be back here ️ ️ #canada #vancouv…

Privileged moment with my sister 👯🖤can’t wait to be back here 🍁🌲🌌🏔❄️🌊 ❤️ #canada #vancouver #seatosky #nature #squamish #landscape #snow #bridge #love

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je poste jamais de photo de ma tête parce que je trouve ma face weird/moche les …

je poste jamais de photo de ma tête parce que je trouve ma face weird/moche les 3 quart du temps (je cache h24 ma tête derrière mon iPhone) du coup quand j’en poste jme dis toujours y a des gens ils doivent me découvrir genre “c’est qui cette go? Je suis abonné à elle moi?” alors qu’ils like les photos de mon booty depuis 3 siècles 😂🙄

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J’ai la chance d’avoir été choisi par @joelewispro pour faire partie de l’aventu…

J’ai la chance d’avoir été choisi par @joelewispro pour faire partie de l’aventure #FITLIVRE avec les jolies @mmjhottie @xaan.b @chloe_fit_ @lucilefitness et @megane_aln 💛 l’occasion de livrer mes conseils sur la façon dont je gère les legsday en détail ! Et d’autres surprises (astuces, diet, photos…) 💚 6 fitgirls, un photographe et une semaine de travail intensif !
A partir du DIMANCHE 11 JUIN vous allez pouvoir suivre de A à Z la réalisation du livre via de nombreux live steaming ! Inscrivez-vous sur www.fitlivre.com pour recevoir le planning détaillé.
Et n’oubliez pas pour ceux qui sont dans le sud-ouest, il y aura une rencontre abonnés le VENDREDI 16 JUIN sur Bordeaux.

Plus d’infos à venir prochainement ! 💜
Vous aimez le fitness, vous allez adorer le FITLIVRE ! #FITLIVRE

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Bjr Je me sépare de ces sourcils couleur brun foncé/noir très épais car erreur …

Bjr
Je me sépare de ces sourcils couleur brun foncé/noir très épais car erreur à la naissance
Année 1993
Dim : L x 9cm / H x 2cm / épaisseur 38cm
Bon état
À entretenir toutes les 3h (passé ce délai, risque de repousse)
Possibilité de mono sourcils ok
Idéal homme avec forte pilosité et/ou pour déguisement type loup-garou ect.
Prix à débattre
Sms ok entre 18h et 22h
Possibilité de venir les voir sur Bordeaux Centre

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When life gives you thousand reasons to stay down then suddenly brings you that …

When life gives you thousand reasons to stay down then suddenly brings you that one more chance to become better ?? #HowLuckyIAm #SurroundedByLove #AppreciateThoseWhoNeverGiveUpOnYou

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Slow dancing in a burning room Bientôt la fin de mon séjour ?? 3ème fois que j…

Slow dancing in a burning room ?
Bientôt la fin de mon séjour ??? 3ème fois que j’y vais en 1 an et demi (je vais plus au Canada que chez le coiffeur) je repartirai viiiite et cette fois peut-être définitivement ?#Teddy??

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Front or back ? . Follow : @squats_booties . #squats #squat #squats_booties #…

Front or back ? ? .
Follow : @squats_booties ? .
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Credit by: Squats Squat Motivation | Photo Blog

Booty @zarazentio1 . . . . #bootybootybooty #girlgains #shredded #glutes #tonedb…

Booty?❤ @zarazentio1 .
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Credit by: Zara Zentio | Photo Blog

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I wish you were here?? #fitness #fitnessmotivation #fit #ChamorritaSwimwear #fitnessmodel #lifting #fitnessgoals #gymgoals #diet #fitnessgirls #bikinimodel #sixpackgirl #sixpack #nike #traveladdict #gymmotivation #gymlover #glutes #fitnessfirstmalaysia #sungym #kualalumpur #healtybody #healtylife #ジム #海外生活 #海外留学 #マレーシア留学 #マレーシア生活 #筋トレ女子 #ダイエット



Credit by: Aya Onozuka | Photo Blog

Take me back to the beach! ️️️#bestfriend #legworkout #wellness #gains #glutes …

Take me back to the beach! ? ?❤️❤️❤️#bestfriend #legworkout #wellness #gains #glutes? #bumbumnanuca #bum #squatgirl #butt #flexxin #hamstrings #hamstringworkout #buttworkout



Credit by: Natalia LY❤ | Photo Blog

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Stay focused✔️ #underarmour #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessmodel #lifting #fitnessgoals #gymgoals #diet #fitnessgirls #bikinimodel #sixpackgirl #sixpack #nike #traveladdict #gymmotivation #gymlover #glutes #fitnessfirstmalaysia #sungym #kualalumpur #healtybody #healtylife #海外生活 #海外留学 #マレーシア留学 #マレーシア生活



Credit by: Aya Onozuka | Photo Blog

Legs,Booty & Cardio. Try this routine LIKE/SAVE IT if you found this useful Tag…

Legs,Booty & Cardio. Try this routine ??LIKE/SAVE IT if you found this useful ?? Tag some lady who would appreciate this workout don’t forget to (EAT CLEAN) ⤵️TIPS
?Burn More Calories Than You Consume
?Add cardio to your regimen. We recommend HIIT
?Drink Plenty Of Water.
#buttworkout #glutes #gluteworkout #grilswholift
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Credit by: Curtis Mitchell | Photo Blog

Après le legday d’hier j’ai des courbatures de fou aux quadris mais surtout aux …

Après le legday d’hier j’ai des courbatures de fou aux quadris mais surtout aux fesses ??

Je suis la seule à aimer cette sensation? #grossesadomaso?
J’aime souffrir ?
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On dirait une danseuse ?? , pour une fois que j’ai une photo de bonne qualité, hallelujaaaaah!


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #gains #fitgirl #squatgirl #girlwithmuscles #gains #instaday #fitfrench #fitfrenchies #fitnessgirl #strongwomen #motivation #glutes #bossgirls #blackandwhite



Credit by: fitness ?minimoys? | Photo Blog

People don’t see years of hard work. They prefer think it’s false. #fitgirl #wor…

People don’t see years of hard work. They prefer think it’s false.
#fitgirl #workout #holidays #sunnybeach2017 #bikini #fitness #determination #bodyfitness #healthyfood #squatgirl #glutes #fitaddicts #chilling #abbs #curves #curvywomen



Credit by: ?Sophie Leclercq ? | Photo Blog

BOOTY BUILDER This is one of my all time favorites to BURN OUT my glutes & quad…

BOOTY BUILDER ?
This is one of my all time favorites to BURN OUT my glutes & quads. Keep in mind SLOWER IS BETTER!
When it comes to your glutes, the gluteus maximus seems to get most of the attention. It’s the biggest of three large muscles in your rear end. ?But the next largest, the GLUTEUS MEDIUS, is JUST as IMPORTANT and working it will help create that LIFT you’ve always wanted.
Whether you’re interested in increasing muscle mass, strength, or improving your balance, knowing how to work out your gluteus medius is important. ?
Today’s combo:
1️⃣ Sumo Squats
2️⃣ Single arm Sumo Squats
3️⃣ Curtsy Squats
4️⃣ Step Ups
BEGINNER TIP: Loose the kettle bell or go lighter
ADVANCED TIP: I like to use a high step so I can squat slightly below parallel which gives an even better stretch ?



Credit by: Janine Delaney ? | Photo Blog

Baby got back Thighs & Booty. Try this routine LIKE/SAVE IT if you found this us…

Baby got back Thighs & Booty. Try this routine
??LIKE/SAVE IT if you found this useful ?? Tag some lady who would appreciate this workout don’t forget to (EAT CLEAN) ⤵️TIPS
?Burn More Calories Than You Consume
?Add cardio to your regimen. We recommend HIIT
?Drink Plenty Of Water.
#buttworkout #glutes #gluteworkout #grilswholift
#getfitwithcurtis #strength #motivation #trainer #bootypop #buttwork #buttworkouts #firmbutt #bubblebutt #bootyfit #bootylovers #booty #squatbooty #bootybuilding #squatgirl #squating



Credit by: Curtis Mitchell | Photo Blog

Hâte de retourner un peu sur ma plage … et de retrouver mon bronzage — Enf…

Hâte de retourner un peu sur ma plage ?? … et de retrouver mon bronzage ??

Enfin bon bonne journée à tous et bonne séance pour ceux qui s’entraînent, pour moi en tout cas ce sera rest day après 8 jours sans pause ?


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #squats #picoftheday #bikini #beach #holidays #summer #nofilter #fit #strongwomen #motivation #glutes #tbt



Credit by: fitness ?minimoys? | Photo Blog

Aujourd’hui séance jambes… bon pas eu le temps de faire tous mes exos mais on …

Aujourd’hui séance jambes… bon pas eu le temps de faire tous mes exos mais on fera mieux la prochaine fois… je vous repartage une photo prise dans une salle de muscu que j’avais beaucoup aimé à St raph…


#teamshape #musculation #ffrfitness #fitfam #muscle #training #fitgirl #squatgirl #squats #picoftheday #legging #fitdutchies #squat #nopainnogain #gains #bodybuilding #motivation #glutes #fitfrench #fit



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Aujourd’hui reprise de la salle… dans une salle plutôt pas mal je dois dire! J…

Aujourd’hui reprise de la salle… dans une salle plutôt pas mal je dois dire! J’ai fait les jambes et le mal aux lombaires est revenu… et en prime je suis malade= grosse faible ??… j’ai toujours quelque chose!

Sinon je crois que ma meilleure amie a vraiment un talent de photographe ? elle tue sa photo!!! —
Bon on dirait que je suis nue mais non les gens ne vous enflammez pas j’ai mon maillot en haut et en bas??

?: @_laptitebulle_
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Toujours pas de sport pour moi… mais demaiiïn grosse seance jambes … trop hâ…

Toujours pas de sport pour moi?… mais demaiiïn grosse seance jambes ??… trop hâte là! En plus je trouve que j’ai perdu du coup ?…
Bon je vous laisse avec cette petite vidéo… (j’ai pris plein de photos eh eh ?)
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#teamshape #musculation
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WEEKEND CHALLENGE!! Tag a gymbud you want to see totally exhausted . #gymshark …

WEEKEND CHALLENGE!! Tag a gymbud you want to see totally exhausted ???
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#gymshark #gymsharkwomen #bringsportswear #workoutvideo #girlpower #squatgirl #hiit #linnjvideos #glutes #fatburner



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Comme vous l’avez vu dans ma story, je vais changer mon pseudo et je compte sur …

Comme vous l’avez vu dans ma story, je vais changer mon pseudo et je compte sur votre imagination pour ça ? … pour l’instant j’en ai retenu quelques uns qui me plaisaient bien comme littlefitsunshine (j’adore ?) ou encore july_squatteuse, july_nessfit…

Ps: allez je retourne me baigner, je vous écris de la plage??
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#teamshape #musculation #bodybuilding #glutes #gains #summer #fitness #ffrfitness #fitfam #bikini #fitfrench #beach #fitgirl #squatgirl #squats #picoftheday #instaday #pink #like #body #strongwomen



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Have a lovely Saturday babes! Today I’m going for girly time and fixing my nails…

Have a lovely Saturday babes! Today I’m going for girly time and fixing my nails ???? and tonight we are going to hang out with some friends ? What’s your plan for today? .
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#qualitytime #linnjacobsson #workoutmotivation #icaniwill #fitgirl #girlpower #girlswholift #getfit #fitnessmotivation #fitspo #lifestyle #muscles #workout #fitnessgirl #gym #healthy #squatgirl #glutes #motivation #gymoutfit #gymlook #fitfam



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~I was lost and now I’ve rediscovered my inner strength~ Let your inner unicorn …

~I was lost and now I’ve rediscovered my inner strength~
Let your inner unicorn out, she only wants to play babe?
#Pink #Unicorn #Minä #Huomenta #Viikonloppu #Perjantai #Aamu #Gains #Girlgains #GirlsWhoLift #GirlsWhoSquat #EdWarrior #Personaltrainer #Squatgirl #Jalkapäivä #Legday #Glutes #Gluteus #GluteusMaximus #Hymyilytti #Eatingdisorderrecovery #GodMorgon #Gymmet #Treenit #Tikis #Igersfinland #Vantaa #PowerFitVantaa #Squat



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COMMENT J’AI GALÉRÉ ?? (je suis encore essoufflée à l’heure où j’écris) trop fai…

COMMENT J’AI GALÉRÉ ?? (je suis encore essoufflée à l’heure où j’écris) trop faible le stress des exams me tue. Je comptais faire des vidéos mais j’en ferais sur la prochaine cession c’était pas beau à voir ? bonne congestion sur la fin quand même ?? je vous laisse le programme en attendant : squat (COMPLET) // hip trust // dead lift // leg press // abductor machine

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